のレシピ

18,310品

全量P:50g↑プロテインおから蒸しパン

by あしゃーる
全量 589kcal たんぱく質54.8g 糖質(食物繊維除く)22g ノンオイル! ...
材料: おからパウダー、プロテイン、卵、牛乳or豆乳、ラカント、ベーキングパウダー、バニラオ ...

400グラム800円の牛ステーキ

by 信子さん
「厚切りステーキ」として売っていた厚さ3センチ、400グラムの牛を志麻さんの保温法の ...
材料: ステーキ用牛肉、塩コショウ、クレージーソルト

【糖質オフ】糖質0g麺 釜玉ぶっかけ

by きるしぇん
お出汁と薬味と生卵のハーモニー。ダイエット中でも糖質やカロリーを気にすることなく食べ ...
材料: みょうが、生姜 チューブでも可、小葱、紀文 糖質0g麺、生卵、だしつゆ、揚げ玉、お醤 ...

糖質5g!低糖質ティラミス

by 伊達な秋田犬
糖質制限中もスイーツが食べたいそこのあなた!糖質5gのティラミスを食べて楽しく糖質制 ...
材料: おから蒸しパン、カッテージチーズ、無脂肪無糖ヨーグルト、マスカルポーネ、ココアパウダ ...

バター50gで出来るスコーン

by 93kumi☆
生クリームやジャムをつけて食べると朝ごはんにもおやつにも(´﹃`)そのままでも甘いの ...
材料: 小麦粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖、バター、牛乳

野菜1000g超えの簡単ラタトゥイユ

by ふっくら母ちゃん
熱くても冷たくても美味しい低カロのラタトゥイユ。夏野菜が豊富な季節にどっさり作って冷 ...
材料: ズッキーニ※、パプリカ赤と黄色※、たまねぎ※、なす※、生マッシュルーム※、ニンニク、 ...

14kcal!時短!糖質0g麺そうめん!

by maaaaaari♡
200〜300kcalするそうめん、糖質0g麺を使えば14kcalに!(めんつゆ除く ...
材料: 糖質0g麺(細麺)、ネギ(冷凍が便利)、すりおろし生姜(チューブが便利)、めんつゆ

タンパク質約20g!ガトーショコラ風

by RosaAkko
マフィン1個でタンパク質約20g! エリスリトールを使うため、カロリーは大幅ダウン◎ ...
材料: チョコ味プロテイン(ソイの方が腹持ちもち良いです)、ココア、おからパウダー、ベーキン ...

シンプル唐揚げ(250gの少量揚げ油)

by カモミール☆☆
直径13㎝の鍋で少量の油で揚げる唐揚げ。
材料: 鶏肉、チューブ生姜、チューブニンニク、塩コショウ、米粉、片栗粉、揚げ油

ケトジェニック☆ポークビーンズ 糖質7g

by ♀️リオちゃん
ケトジェニックダイエットメニュー 糖質制限メニュー 糖質計算し糖質を7.4gに設定し ...
材料: 豚肉、あらびきウインナー、ピーマン、マッシュルーム(ホール)、セロリ、大豆(水煮)、 ...
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