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ジャガイモと生グリーンピースのカレー
生のグリーンピースは本当に美味しい！消化しやすい優秀プロテインに抗酸化作用まで。満足
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材料：
ジャガイモ（小さめ角切り）、グリーンピース、玉ねぎ（みじん切り）、ニンニク（すりおろ
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大根と湯葉のいろどりとろり煮物
食欲がない時でも、簡単に作れて、やさしい味付けで、美味しく頂ける煮物です。
材料：
大根（厚さ2cm輪切り）、椎茸、カニカマ、グリンピースまたは枝豆、だし汁、3倍濃縮め
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フライパンでシュウマイ☆皮不要で簡単♪
玉ねぎたっぷりで美味しいです☆☆☆
皮で包まないので時短で簡単！
材料：
豚ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉（玉ねぎにまぶす用）、●醤油、●オイスターソー
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赤ワインで煮込む濃厚コンビーフカレー
水を使わず、トマト缶と赤ワインだけで煮込んだ、濃厚な味わいのカレーです。
材料：
コンビーフ、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、トマト缶、グリーンピース缶、赤ワイン、塩コ
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新じゃがとグリーンピースのキッシュ
材料：
新じゃがいも、グリーンピース、赤パプリカ、玉ねぎ、卵、牛乳、生クリーム、ハムのみじん
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
