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のレシピ
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ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ大量消費ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
玉ねぎを炒めることで甘くて美味しいです。少し濃い目の味付けなので、素麺のつけ汁やパス
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材料：
グリーンリーフ、玉ねぎ、コンソメキューブ、バターorマーガリン、牛乳、塩、粗挽き胡椒
豚肉とグリーンリーフの中華風炒め
久留米産のグリーンリーフをはじめ、玉ねぎやにんじん、長ねぎをつかった炒めものです(^
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材料：
豚薄切り肉、酒、グリーンリーフ、長ねぎ、生姜、玉ねぎ、にんじん、ごま油、濃口しょうゆ
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サニーレタス・グリーンリーフの保存方法
野菜室の中でかさばるし、そのまま入れておくと、すぐにしんなり…。この保存方法は場所を
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材料：
サニーレタス又は、グリーンリーフ、キッチンペーパー又は、布巾かタオル、野菜の保存袋
生ハムとグリーンリーフのサラダピザ
ビールが進む‼おつまみピザ。レモンごまドレッシングのサラダが加わり、女子好みのヘルシ
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材料：
市販のピザ生地、カマンベールチーズ、アボカド(小さめ)、塩・粗挽き黒こしょう、ミック
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グリーンリーフとりんごのパワーサラダ
『レタス×りんご』の、
一皿で栄養満点な食べ応えサラダの
レシピです！
材料：
グリーンリーフレタス、りんご、きゅうり、パプリカ、鶏ささみ、ナッツ類（くるみやアーモ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
