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のレシピ
5品
カンジャンケジャンの漬込み醤油タレ
カンジャンケジャンのソースは材料を４０分煮込むだけ。煮込んで・漉して・冷まして・漬け
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材料：
ジン醤油１本930ml、焼酎、ハソンジョン いわしエキス(ミョルチエキス)１本400
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カンジャンケジャンは ご飯泥棒⁉️
旬は11月～2月。別名 ご飯泥棒。（간장게장/醤油ケジャン/Ganjang Geja
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材料：
活ワタリガニのメス、韓国海苔、■カンジャンケジャンのソース、ジン醤油１本930ml、
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スペイン風オムレツの２種ソース添え
たまに卵を買って家に帰ると半分位割れていることがありませんか？大オムレツとスパイシー
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材料：
卵、にんにく、玉ねぎ（みじん切り）、とろけるチーズ、オリーブオイル、ケチャップ、オレ
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夫が作る 簡単シンプルトルティーヤ
時間が無くても、手間をかけなくてもメキシカンフードが食べられる！
材料：
トルティーヤの皮、赤ピーマン、インゲン豆、チーズ（今回はチェダー）、ハム、塩、コショ
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
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