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ツナ缶♡ケチャップライス
ツナ缶の香ばしさ×コンソメで子供ウケ大♪
ピーマン苦手な子もこれなら食べれる！
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材料：
ご飯、ツナ缶、ピーマン、玉ねぎ、ウィンナー、コンソメ、水、トマトケチャップ、塩コショ
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ジャーにおまかせ♪ケチャップライス
大人もお子ちゃまも、無塩せきウインナーで作るからあんしん♪みんな大好きケチャップライ
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材料：
米、玉ねぎ、人参、無塩せきウインナー、・ケチャップ、・ウスターソース、・コンソメ(粉
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平日ご飯☆ポークケチャップ♪
子供は勿論、大人もがつがつ食べちゃいます♪経済的な豚こまでちゃちゃっと作れます♪
材料：
豚こま、玉ねぎ、しめじ、にんにく、☆ケチャップ、☆ソース、☆砂糖、☆酒、マーガリンか
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簡単♪子どもランチ♪ケチャップライス♪
これだと、食べてくれるんだよなぁ…(T-T)
野菜嫌いさんでも、沢山野菜がとれる簡単
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材料：
ご飯、玉ねぎ、ピーマン、ウインナー(皮無し)、バターorマーガリン、ケチャップ、塩コ
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簡単★チキンライス風ケチャップライス
野菜たっぷり、簡単で、ささっと済ませたい子どもとのランチにオススメです！
材料：
ごはん、ウインナー、人参、しめじ、玉ねぎ、にんにく、ピーマン、インゲンなど緑の野菜を
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丸鶏のローストチキンinケチャップライス
見た目豪華な丸鶏ローストチキン♪オレンジを搾ったバターソースで外はパリッ！中はジュー
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材料：
丸鶏（処理済）、オレンジ（2/3スライス 1/3果汁、aイタリアンハーブMIX（クレ
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熱々♪ケチャップライス＆チーズソースがけ
大人も子供も大好きな味——ケチャップの炊き込みごはんにチーズソースをかけてトースター
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材料：
■ケチャップライス、お米、バター、玉ねぎ(みじん切り)、ミックスベジタブル、ベーコン
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ケチャップライス✩ミッキーver
家にあるものだけで作れます
簡単で可愛くて子供が喜びますよ(*Ü*)♡
材料：
ご飯、玉ねぎ、ソーセージ、ケチャップ、コンソメ、塩,コショウ、スライスチーズ、にんじ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「ケチャップライス 子供」の献立
こども食堂あいあい 4月
(5品)
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とろ〜りオムライス濃い…
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子旦那不在で2人ご飯 ビーフシチューの日
(6品)
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時短＊節約！牛薄切り肉…
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私流、美味しいとう…
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
