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ケールと紫キャベツのクリスマスサラダ
クリスマスにピッタリのサラダです。
彩りが綺麗で美味しく副菜に便利。
材料：
ケール(大きなサイズ)、紫キャベツ(小玉)、白ごま、紫キャベツ用のすし酢、紫キャベツ
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プチヴェールとベーコンのにんにく炒め
芽キャベツとケールを掛け合わせた癖のない野菜をベーコンと炒めました。
夕食の一品に。
材料：
プチヴェール、ベーコン、にんにく(みじん切り)、しょう油、塩コショウ、油
土筆と菜の花で春いっぱい♡ケール生パスタ
2021ねん初物＆宇宙からのゴミ拾いのお礼な土筆で創った春いっぱいのかわいい生パスタ
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材料：
鮮かグリーン☆自家製生ケールの生パスタ ID 6680082、オリーブオイル、にんに
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
