のレシピ

73品

ケールの葉の里芋サラダ巻き

by ほとはと美穂菓子。
里芋サラダがねっとりしているので、葉で包んで一口サイズで食べやすい。
材料: 里芋、玉ねぎみじん切り、ケールの葉、茹で塩(800ccで)、なたね油、しょうがおろし ...

ケールとバナナのヨーグルトスムージー

by オイルソムリエヒロミ
ダイエットに!忙しい朝に!バナナとケールベースにしたMCTオイル入りスムージーは、素 ...
材料: バナナ、ケールの葉、ヨーグルト、牛乳、MCTオイル(ココナッツオイル)

ケールと鶏ミンチのそぼろ煮

by CatherineS
ヘルシーなケールで簡単、作り置きおかず
材料: ケールの葉、鶏ミンチ、ごま油、醤油、味醂、砂糖

美味しい!バナナとケールのラッシー

by Nilmini
ラッシーシリーズ第2弾です^_^ ケールの青臭さを感じず美味しいです
材料: バナナ(冷凍した物)、ケールの葉(冷凍した物)、塩、蜂蜜(お好みで)、ヨーグルト、牛 ...

ケールのアンチョビ炒め

by Alco_m
包丁要らず!栄養たっぷりケールの簡単サッと炒め。炒めれば苦味はありません。
材料: ケールの葉、アンチョビ、にんにくみじん切り、オリーブオイル、胡椒

簡単、魚介のパエリア

by CatherineS
簡単で美味しくヘルシー 魚介のエキスが浸み込んだ、パエリア
材料: ご飯、シーフードミックス(鮭、海老、イカ、ムール貝、白身魚)、魚のスープストック、赤 ...

かんたん華やか!ミニリースサラダ

by akity2
リースサラダは、大きく作りシェアスタイル‥が定番かもしれないけど、1人分のミニスタイ ...
材料: ケールの葉、コーン、ピンクペッパー、ヨーグルト、好みのドレッシング

栄養満点☆ソフトケールのチーズケーキ。

by ゆぅゅぅ
栄養満点のソフトケールと豆腐で作る濃厚なチーズケーキ。ソフトケールは下茹で要らずミキ ...
材料: ソフトケールの葉、絹ごし豆腐(水切りなし)、ピザ用チーズ、牛乳(豆乳、低脂肪乳でも) ...

栄養満点☆ソフトケールのガレット。

by ゆぅゅぅ
栄養満点のソフトケールで作る簡単ガレット。カリッと焼けたチーズの香ばしさとソフトケー ...
材料: ソフトケールの葉、塩、片栗粉、ピザ用チーズ、サラダ油

栄養満点☆ソフトケールの梅和え。

by ゆぅゅぅ
柔らかくて食べやすい、ソフトケールで作るさっぱりとした梅和えです。あと一品や箸休めに ...
材料: ソフトケールの葉、梅干し、麺つゆ(3倍濃縮)、砂糖、胡麻油、胡麻
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