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☆練りごま不要☆お手軽バンバンジー
練りごまを入れなくても、マヨネーズでコクが出るため満足感があり、節約にもなるので家計
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材料：
鶏胸肉、塩、砂糖、酒、きゅうり、もやし、白ごま、マヨネーズ、麺つゆ(3倍濃縮)、砂糖
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黒ゴマ坦々鍋 ＊練りゴマで簡単＊
練りゴマで簡単！お店のような本格黒ゴマ坦々が食べられます♡
ラーメンやご飯を入れてシ
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材料：
野菜やきのこ類(今回は青梗菜、人参、えのき、ネギ、白菜など)、ひき肉(豚がオススメ。
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スピルリナ入りフムスのサンドイッチ
【スピルリナLAB 薬膳】
イースター・新緑 ピクニックメニュー
CA産DICスピ
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材料：
ひよこ豆水煮、アボカド、白練りごま、オリーブオイル、レモン汁、クミンシード（パウダー
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牛肉とごぼうのねりごまいため煮
材料：
牛切り落とし肉、ごぼう、にんじん、酒、砂糖、めんつゆ、しょうがのせん切り、ねり白ごま
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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