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のレシピ
544品
癖になる☆ゴーヤカレー
ゴーヤが苦手！でも、これなら食べられる！ゴーヤカレー。後からほんのり苦味がついてくる
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材料：
ゴーヤ、肉(豚・鶏・牛お好みで)、玉ねぎ、人参、じゃがいも、★水、★和風だし、★砂糖
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ゴーヤ・じゃがいも・コーンのカレー炒め
しっかり味のじゃがいもと甘いコーンに、ゴーヤがいいアクセントになってます。
材料：
ゴーヤ、塩、じゃがいも、◆カレー粉、◆ガーリックパウダー、◆チリパウダー(お好みで)
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ゴーヤとチーズのカレー春巻き✿おつまみに
ゴーヤの苦みもやわらかな、カレー風味でとろけるチーズの焼き春巻きです。時短＆簡単おつ
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材料：
春巻きの皮、ゴーヤ、●塩コショウ、●カレー粉、ピザ用チーズ、オリーブオイル(サラダ油
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ゴーヤと小豆のカレー
材料：
小豆、水、ターメリック、ゴーヤ、キャベツ、油、炒め玉ネギ、トマトペースト、水、クミン
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「ゴーヤカレー」の献立
♡ゴーヤとひよこ豆のドライカレーで夕ご飯
(3品)
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ゴーヤとひよこ豆のドラ…
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すだちカルピス♡
他1品
そろそろ終わり？ゴーヤわしわしランチ☆
(7品)
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ゴーヤと豚肉のタイカレ…
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胡瓜・玉ねぎ・じゃ…
他5品
