のレシピ

325品

ダイエット?主食サラダ 豚しゃぶ

by そうそうマスター
おかずが要らない?夕飯主食サラダ!
材料: レタス、豚肉(バラ・小間・切り落し)、もやし、ゆで卵、トマト、かいわれ大根、粉末だし ...

厚揚げで主食サラダ

by xyzクック
厚揚げで主食になるボリュームです。
材料: 厚揚げ大、キャベツの千切り、トマト、柿の種、辛くない麻婆レシピID 5696664

サッポロ一番 道民熱愛ラーメンサラダ

by あみやかん
北海道名物ラーメンサラダ!主食じゃないんです。道民はこれをサラダ認定してます。お手軽 ...
材料: サッポロ一番醤油ラーメン、ツナ缶、レタス、ブロッコリー、きゅうりなど、ゆで卵、カニカ ...

栄養たっぷり!そうめんサラダ

by コープいしかわコポ丸
タンパク質たっぷりで、これだけでも栄養たっぷりの主食に!
材料: ツナ、そうめん、アボカド、レッドオニオン、ミニトマト、かいわれ大根、スイートコーン、 ...

トマトと糸こんにゃくのヘルシーサラダ☆

by dグルメ
トマトと糸こんにゃくでヘルシーな一品♪火を使わずに作れてとっても簡単☆ダイエット時の ...
材料: トマト、糸こんにゃく、青ねぎ、しょうゆ、オイスターソース、おろししょうが

水菜とベーコンの主食サラダ

by mepcy
塩を使わなくてもしっかり味で満足できます。野菜とタンパク質を一緒にとれて栄養バランス ...
材料: 水菜、サラダ用ケール(なくても可。お好みで)、ベーコン(100円ローソンのハーフベー ...

主食級!ボリュームラーメンサラダ

by DORA*DORA
1人前あたり麺1玉のボリュームサラダです ( ´艸`)
材料: 中華麺、水菜、ブロッコリー、レタス、きゅうり、トマト、コーン、卵、他にカニかまやサラ ...

2019年♪中学3年 体育祭お弁当♡

by こまめの家族
LAST YEAR♪キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! とうとう中3となり最後の体育 ...
材料: カップご飯、クロワッサンサンド、洋風おにぎり、シャウエッセン、ミニソースヒレカツ、た ...

これ一食!キヌアサラダ

by nuit11y
一食で150カロリー程の主食になる和風サラダ 300カロリーを二食にわけるときにもお ...
材料: チキン ササミ肉かレモンハーブチキン、きゅうり、トマト、生姜、ミョウガ、しそ、白ごま ...

ツルツルおいしい!稲庭うどんサラダ

by 容子パイン
スパゲティサラダを稲庭うどんに変えたら、ツルツルでおいしい! 主食にも副菜にもなっち ...
材料: 稲庭うどん、きゅうり、ハムorツナ缶、玉ねぎ、コーン、にんじん、★マヨネーズ、★フレ ...
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