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ゆでダコ、新玉ねぎ、トマト、ケッパー、サニーレタス、アボカド、・粒マスタード、・レモ ...冷蔵庫で2-3日日持ちするので作り置きにも。
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春雨（太め）、胡瓜、塩糀、ハム、卵、塩、油、砂糖、胡麻油、醤油、酢、白ごま、長葱（あ ...居酒屋みたいな、どこか懐かしい中華風の春雨サラダ。冷蔵庫で3日は日持ちする、作りおき ...
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切干大根、人参、きゅうり、★マヨネーズ、★すり胡麻、★減塩醤油、★減塩、煎り胡麻日持ちもするのでよく乾物活用しています。とくに常備しているのが切干大根。簡単に作れる ...
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キャベツ、ちくわキャベツ、ちくわ、ポン酢、マヨこの4つがあれば完成。日持ちする食材のみで作れる最強ダ ...
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レタス、春菊、セロリ、玉ねぎ、パクチーサラダを毎回作るのが面倒な方におすすめ 1週間持ちます！
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マロニー、人参、きゅうり、塩、鶏むね肉、お酒、水、みそ、ごま油、穀物酢マロニーサラダを作りたくて。マロニーは水分吸っちゃうので日持ちさせるには春雨がいいで ...
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キャベツ、サラダチキン、●濃縮めんつゆ、●醤油、●ごま油、●砂糖【人気検索入り！感謝♪】 サラダチキンで簡単！ ◎キャベツ長持ちコツ付き◎
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金柑、わさび菜、チーズ（この日はブリー）、★レモン果汁、★かんたん酢、★オリーブオイ ...爽やか彩り艶やか簡単サラダです。金柑もわさび菜も比較的日持ちがするので、この時期に買 ...
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おから、豆乳、かんたん酢、玉ねぎ、きゅうり、カニカマ(ハムやゆで卵でもOK)、じゃが ...酢を使うので日持ちするヘルシーサラダ
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冷凍おくら、ミックスベジタブル栄養豊富なオクラ。冷凍物は手ごろ価格で簡単調理。冷凍庫で長持ち！いい事尽くめ^ ^♡
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監修：ダイエットコーチ EICO
