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鯖サラダうどん
ダイエット中の方でも気軽に食べられる！
サバが意外とボリューミーなので満足感が得られ
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材料：
うどん、大葉とミョウガが香るサラダ、サラダフィッシュ さば、刻み海苔、マヨネーズ(コ
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簡単&時短！夏にぴったり★サラダうどん
トッピングでワンランクアップのサラダうどんです♪食材は切ってのせるだけだから簡単で時
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材料：
うどん、レタス、ミニトマト、キュウリ、乾燥わかめ、ゆで卵、ツナ缶、白ごま、ポン酢また
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すぐに食べたい♡サラダうどん
冷蔵庫にあるサラダの具材とうどんで作るサラダうどんです。おひとりランチにもOK♪ごま
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材料：
うどん、ゴマだれまたはごまドレッシング、ポン酢、麺つゆ、玉ねぎか紫玉ねぎ、ツナ缶、マ
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ツナとほうれん草のごまだれサラダうどん
ゆずの香りのごまだれが美味い！スライスオニオンたっぷりで暑い日もサラダ感覚でいただけ
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材料：
うどん(乾麺)、ツナ缶(ノンオイル)、ほうれん草、玉ねぎ(スライス)、すり胡麻(白)
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暑い夏に！サラダうどん♡
食欲がないときに、ぴったりの一品！！ごまだれも、簡単に作れちゃうので買う必要もなし！
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材料：
冷凍うどん、もやし、豆苗、ミニトマト、豚肉、マヨネーズ、すりごま、ポン酢、砂糖、ごま
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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