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サムギョプサルのサンパ（サンパプ）
韓国料理…『サンパ』は韓国語で包むの意味。
サンチュやエゴマの葉などにご飯やサムジャ
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材料：
ご飯、豚バラブロック肉、ニンニク、玉ねぎ、エリンギ、キムチ、サンチュ（フリルレタス）
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干ししいたけとサンチュのおかゆ
材料：
干ししいたけ、サンチュ、米、干ししいたけのもどし汁、おろしにんにく、塩、いり白ごま、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
