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松の実と鶏肉の中華風レタス巻
見映えが良いのでパーティーで喜ばれます。
サラダ麺は春雨を揚げたものでもOKです。
材料：
鶏ひき肉、☆生しいたけ、☆ピーマン、☆レンコン、松の実、甜麺醤、醬油、紹興酒、にんに
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ガパオ風サンチュ巻き
パプリカはビタミンC、E、βカロテン、カリウムが豊富で免疫力向上、抗発癌作用、血栓予
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材料：
鶏挽肉、赤パプリカ、ピーマン、玉葱、塩コショウ、米油、☆醤油、☆オイスターソース、☆
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干ししいたけとサンチュのおかゆ
材料：
干ししいたけ、サンチュ、米、干ししいたけのもどし汁、おろしにんにく、塩、いり白ごま、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「サンチュ」の献立
２０２０年４月２２日プルコギランチ
(8品)
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サンチュ巻きプルコギ
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トマトとレタスのコ…
他6品
2020.12.13 ツナキムチトースト
(6品)
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ツナキムチトースト
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きゅうりとわかめの…
他4品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
