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生のままで！?もやし&挽肉の春巻の皮包み
生のままの春巻きの皮で巻いて食べる、美味しい炒め物です。
是非お試し下さい！
材料：
豚ひき肉、もやし、卵、にんにく、鶏ガラスープの素、塩胡椒、春巻きの皮、サンチュ、甜麺
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パーティにも♪ 紅茶豚で北京ダック風
人気検索トップ10入り、ありがとう！北京ダック風の皮やサンチュで巻いて、紅茶豚をもっ
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材料：
紅茶豚 レシピID: 3674954 参照、★薄力粉、★片栗粉、★塩、★水、きゅうり
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焦がし醬のサムギョプサル
レモンサワーと相性抜群のサムギョプサル。ごま油で炒めた醬ソースが決め手です。
材料：
豚バラ肉、サンチュ、カイワレ大根、ニンニクスライス、白菜キムチ、豆板醤、甜麺醤、ごま
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ピリ辛★納豆肉そぼろのレタス巻き
納豆とレタスで食物繊維たっぷり！ピリ辛でビールも進むし、便秘解消にも！(∩´∀`∩)
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材料：
納豆、鶏か豚挽き肉、しょうが、ニンニク、お好みの野菜、人参、しいたけなど好きな野菜、
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ザイグルでサムギョプサル バラ肉焼肉
脂が凄いバラ肉もザイグルなら家でサッパリと韓国料理店の味が楽しめますよぉ～簡単ナムル
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材料：
豚ばら肉、牛乳（下味用）、市販焼肉のたれ・塩麹・塩レモン・塩 など、コチジャン、甜麺
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蒟蒻と6種の野菜、4種の中国味噌いため
大根、牛蒡がたっぷり消費できて、とにかく繊維の詰まった中国味噌炒め。ウマカラ味。お子
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材料：
大根、スナップエンドウ、蒟蒻、えのき、椎茸、牛蒡の柔らかに（ID１２９３３６１）、枝
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
