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1,639品
鶏手羽のサンラータン風スープ
鶏手羽で作るサンラータン風スープ。
材料に特別なものは一切なく簡単に作れます。
程よ
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材料：
鶏手羽、人参、白菜、エリンギ、しめじなどキノコ類、鶏がらスープのもと、酢、醤油、水、
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肉豆腐酸辣湯麺
肉豆腐酸辣湯麺です♪即席乾麺でテキパキと。お鍋のあまり野菜も煮込んで完成します。煮汁
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材料：
明星中華三昧酸辣湯麺乾麺、絹豆腐、白菜＆長ネギ、豚肩バラ肉、減塩醤油、エリスリトール
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本格酸辣湯(サンラータン)スープ
しょうがと塩胡椒が効いた、カラダが温まるスープです。寒い冬にピッタリ！
材料：
干し椎茸、きくらげ、生姜、人参、豚ロース肉、絹ごし豆腐、鶏がらスープ、たまご、醤油、
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酸辣湯風あんかけうどん
酸味と辛味は減塩の強い味方。辛酸っぱいスープに麺を加えて一品で一食に！ランチにおすす
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材料：
ゆでうどん、豚こま切れ肉、トマト、えのきだけ、しいたけ、しょうが、卵、酢、ごま油、ラ
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減塩！トマトサンラータンスープ
トマトの赤と卵の黄色で色鮮やかなスープです。【調理時間25分】
★なの花薬局 管理栄
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材料：
にんじん、トマト、たけのこ（水煮）、しいたけ、小ねぎ、水、中華だし（顆粒）、卵、酢、
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酸辣湯＊春雨入り
トマトとお酢の酸味が美味しい酸辣湯。パクチー好きはどっさりパクチートッピングして召し
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材料：
トマト、絹ごし豆腐（小食になっているタイプ）、干し椎茸、ネギ、春雨、椎茸の戻し汁（足
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ヨウサマの減塩酸辣湯(サーラタン)つけ麺
酸辣湯を何度かチャレンジしたが上手くいかず、再度チャレンジしました。今度はバッチリで
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材料：
水溶き片栗粉(濃いめ)・黒胡椒・山椒、水、☆シャンタンスープ・海鮮味覇(ウェイパァー
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
