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糖質オフ！ささみの青じそマヨチーズ焼き
ダイエット中で美味しく食べたくて考えました。青じその香りと淡白なささみが簡単に大変身
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材料：
とりささみ、青じそチューブ、マヨネーズ、とろけるチーズまたはシュレッドチーズ、塩コシ
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レンジ４分！大葉入り☆梅マヨもやしサラダ
梅肉と大葉とマヨネーズの組み合わせで、酸味が効いたさっぱりサラダの出来上がり！
安い
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材料：
もやし、マヨネーズ、梅肉(梅干しの実を包丁でたたいたもの)、めんつゆ(3倍濃縮)、大
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美味ドレの青じそドレッシングで鶏まぜそば
今回はお出しの利いた青じそドレッシングで蒸し鶏のまぜそばを食べてみました。付属のタレ
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材料：
ピリ辛！蒸し鶏のまぜそば、青じそドレッシング、追加の美味ドレ（お好みで）、ヤムウンセ
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サバ缶で作る 鯖しそ棒餃子
鯖・キャベツを料理酒・純米本みりん・梅肉などで味付けしてたねを作ります。
梅としその
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材料：
鯖水煮（缶）、キャベツ（せん切り）、塩、A）日の出国産米純米料理酒、A）日の出昔なが
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鶏しそつくね
材料：
鶏ひき肉、しいたけ、長ねぎ、大葉、ししとう、卵、かたくり粉、酒、しょうゆ、みりん、酒
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：クックパッド 管理栄養士
