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【簡単】大葉とトマトのサラダ【ヘルシー】
プチトマトメインのさっぱりサラダです。夏にぴったり✨
味付けはオリーブオイルとめんつ
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材料：
プチトマト、大場、オリーブオイル、めんつゆ(3倍濃縮)、白ごま
豚しゃぶと青じそおろし和風冷製パスタ
柔らかい豚しゃぶ、大根おろし、長芋すりおろし、なめこでさっぱりして味がよく絡む、青じ
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材料：
豚バラ肉(薄切りしゃぶしゃぶ用)、水（豚バラ肉を茹でる用）、白ワイン（もしくは料理酒
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茄子のステーキ風 青じそドレッシング
大好きなリケンの青じそドレッシング活用
茄子嫌いな主人にわからないようにしたくて。
材料：
茄子、ニンニク、大根おろし、片栗粉、リケンの青じそドレッシング、油、小ネギ
カリカリ梅とシソの混ぜ素麺
一人のお昼に食べる麺。うどんでもそうめんでも♪時々カリカリ梅が美味しいの。
材料：
うどん(乾麺)、カリカリ梅（小）、シソ、さつま揚げ、トマト、こんぶ茶、めんつゆ(3倍
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鶏しそつくね
材料：
鶏ひき肉、しいたけ、長ねぎ、大葉、ししとう、卵、かたくり粉、酒、しょうゆ、みりん、酒
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：クックパッド 管理栄養士
