ごま油・豆板醤不使用しらたきチャプチェ

by のんびりあきら
ごま油・豆板醤・にんにく・こしょう・砂糖不使用の、胃に優しめ&糖質控えめなしらたきチ ...
材料: しらたき、お好きな青菜(小松菜、ほうれん草など)、人参、玉ねぎ、シーフードミックス、 ...

糖質制限しらたきのシーフードミートソース

by クッキングsaku
しらたきとトマトって意外に相性いい事を発見! 挽肉たっぷりシーフードとニンニクとワイ ...
材料: しらたき、玉ねぎ(小)、挽肉、シーフード(冷凍)、オリーブオイル、チューブニンニク、 ...

豆乳しらたきチャンポン

by 岩崎蒟蒻店
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換え低カロリー&糖質制限! ...
材料: しらたき、豚バラ薄切り肉、シーフードミックス、キャベツ、にんじん、しいたけ、ごま油、 ...

シーフードと葉野菜の和風クリームパスタ

by タエ°
パスタもソースも一気にワンバンで、お野菜いっぱいとお豆腐で健康的に。
材料: 水、塩、パスタ+ しらたき、オリーブオイル、シーフードミックス、白菜、ほうれん草、そ ...

きくらげとしらたきの満腹海鮮スープ

by 純国産きくらげ緑工房
ダイエット効果のあるきくらげに、麺や春雨に比べてカロリーがとっても少ないしらたき。低 ...
材料: 純国産緑工房の生きくらげ、しらたき、シーフードミックス、小松菜、白ネギ、アスパラガス ...

ダイエット白滝ちゃんぽん★1食約227㌍

by きなことぶなぴ
ダイエット中にラーメンが食べたくなったら 白滝ラーメンがオススメ
材料: しらたき 6㌍、キャベツ 22㌍、もやし ...

海鮮チャプチェ風しらたき

by なみみみみかん
しらたきダイエット料理第一段
材料: しらたき、人参、ピーマン、玉ねぎ、椎茸、シーフードミックス、白ごま、※酒、※砂糖、※ ...

海老辛味噌のスープ海鮮白滝麺東南アジア風

by Teriちゃん
減量しらたき麺シリーズ★第5弾!どうせなら美味しくお腹一杯でダイエットしましょ!初の ...
材料: 白滝、無添加鶏ガラスープの素、海老辛味噌(シンガポールの調味料・豆板醤小匙1で代用可 ...

白滝で簡単ヘルシーなタイ焼そばパッタイ風

by ぱぱトトロ
簡単でヘルシーで節約レシピです。本当のパッタイは食べた事ないんですけどね…
材料: 白滝、シーフードミックス、にら、もやし、卵、にんにくの芽(無くてもOK)、ちくわ(無 ...

ダイエット白滝麺★海鮮中華あん塩焼そば風

by Teriちゃん
減量白滝麺シリーズ第3弾★どうせなら美味しく減量しましょ!エビイカのタウリンや生姜や ...
材料: しらたき、料理酒、ニンニク、おろし生姜、鷹の爪輪切り、胡麻油または好みの炒め油、キャ ...