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のレシピ
42品
スベリヒユのツナ和え・クワンソウの花添え
便秘の時も、下痢の時もこれを食べると体の調子が良くなると、義理の母が昔、母親から聞き
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材料：
スベリヒユ、クワンソウの花、ツナ缶、お好みでドレッシング
スベリヒユとトマトのパスタサラダ
ヘルシーな野菜として注目を集めるスベリヒユ。トマトと組み合わせて彩り豊かなパスタサラ
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材料：
スベリヒユ、トマト、パスタ、塩(パスタ茹で用)、パルメザンチーズ、エクストラバージン
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トルコ家庭料理☆スベリヒユと麦のトマト煮
トルコのスベリヒユを使った料理のひとつ。やさしい味だけど栄養満点のスープです。
ほう
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材料：
スベリヒユ、玉ねぎ、にんにく(みじん切り)、トマト、トマトペースト（あればサルチャ）
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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