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フライパンでやわらか♡簡単スペアリブ
アウトドアのBBQやおもてなしに！焼いて煮るだけでとってもやわらかに♡誰でも失敗なく
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材料：
豚スペアリブ、└塩、にんにく、キャベツ、りんごジュース、りんご酢、水、しょうゆ
スペアリブのオーブン焼き
バルサミコ酢が肉を柔らかくジューシーにします。簡単調理でパーティにも役立ちます。
材料：
豚スペアリブ、にんにく、塩、こしょう、バルサミコ酢(無ければレモン汁少々で代用)、は
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簡単過ぎ☆手羽元BBQチキン☆スペアリブ
下ごしらえは肉を漬け込むのみ！
手羽なら包丁はいらないです
加熱は25分オーブンに委
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材料：
⬛手羽元(鶏ももや骨付き豚でも)、⬛ケチャップ、⬛オイスターソース、⬛砂糖、⬛にんに
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フライパンで簡単☆スペアリブ甘辛煮
フライパン一つでお手軽♪短時間でやわらか簡単スペアリブ☆暑い時期のBBQやアウトドア
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材料：
スペアリブ、├塩、├はちみつ、└しょうゆ、オリーブ油、酒、レモン（お好みで）、はちみ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：クックパッド 管理栄養士
