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レンチンふんわりおからスポンジ
おから感なくふんわりスポンジがレンジで簡単にできちゃいます‼糖質オフレシピに是非☆ワ
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材料：
おからパウダー(微粉タイプ)、きび糖、ベーキングパウダー、サラダオイル、玉子、牛乳、
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ケーキ屋さん直伝☆基本のスポンジケーキ！
ケーキ屋さんが教えてくれたケーキ作りのコツを取り入れて、私オリジナルのレシピや作り方
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材料：
たまご、グラニュー糖、薄力小麦粉(スーパーバイオレット)、マヨネーズ
混ぜるだけ！米粉のミニスポンジケーキ♪
FPで混ぜるだけ！しかもオーブンではなくトースターでも焼けます。おからと人参はなくて
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材料：
●米粉、●生おから(なくても可)、●ベーキングパウダー、卵、てんさい糖、なたね油(他
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：松田洋昌
