のレシピ

16品

スポーツ選手向け、ササミのナポリタン

by Manchuria
選手コースの水泳選手である中1の息子に、運動前の炭水化物メニューの一つとして考案しま ...
材料: スパゲティ、ササミ、パプリカ、玉ねぎ、バター、塩胡椒、ケチャップ

ささみの漬け(スポーツ選手のお子さんへ)

by aiyobiz
高タンパク低カロリーはスポーツをする育ち盛りのお子さんへの完全メニュー。
材料: 鶏ささみ、濃口醤油、にんにく、生姜、青ネギ

ぺぺたま?!パスタ

by ベースフード公式
スポーツ選手、芸能人常連のお店「るうきい」発祥のぺぺたま(=ぺペロンチーノとたまご) ...
材料: BASE NOODLE®、卵、ベーコン、塩こしょう、めんつゆ、アスパラ

じゃがいもの味噌そぼろ煮

by 管理栄養士⌘マリ
じゃがいもにしょうが風味の味噌味のひき肉が絡んで美味しい!スポーツ選手の食事の糖質補 ...
材料: じゃがいも、鶏ひき肉、小ねぎ、おろししょうが、植物油、水、砂糖、しょうゆ、味噌、みり ...

豆腐ハンバーグとササミサラダ

by パングワン
ヘルシーで炭水化物の少ないダイエット食にもなるし タンパク質も多いのでスポーツ選手に ...
材料: ササミ、木綿豆腐、鳥ミンチ、醤油、ポン酢、みりん、酒

疲労回復!豆乳鍋

by スポーティーライフ
疲労回復はスポーツ選手のみならず、すべての人が一番気を使うところなので食事で体の中か ...
材料: 豚肉ロース(しゃぶしゃぶ用)、白菜、長ねぎ、春菊、人参、えのきだけ、生しいたけ、木綿 ...

ご飯にのせるおかず♡鉄Caひじきじゃこ

by スポーツ栄養士ito
スポーツ選手、成長期、ダイエット中、妊婦さんに不足しがちな鉄分とカルシウム補給に♫ ...
材料: 乾燥ひじき、しらす、ごま油、酒、しょうゆ、みりん

さばと大葉の混ぜごはん

by スポーツ栄養士ito
炭水化物とたんぱく質が同時に補給できます。 おにぎりにして、スポーツ選手の運動後の補 ...
材料: 塩さば、大葉(しそ)、しょうゆ、みりん、ごはん

もっちりさつまいもお焼き

by スポーツ栄養士ito
砂糖控えめ、ほんのりバター風味で食べやすい!スポーツ選手の補食にも。 150名フォル ...
材料: さつまいも、砂糖、片栗粉、バター(またはマーガリン)

簡単◎梅風味の豚肉旨飯

by 山瀬理恵子
スポーツ選手の夫に疲労回復を目的とした美味しい栄養ご飯を作りました! 我が家の定番メ ...
材料: ご飯、豚肉、梅干しの果肉、しらす、枝豆(ゆでてさやから外しておく)、醤油、味噌、料理 ...