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スルメイカ、長ネギ、白ワイン、にんにく、裏ごしされたカッテージチーズ、イタリアンパセ ...一人前のPFC P 34, F 10, C 75 515kcal
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スルメイカ(刺身用)、空芯菜、ニンニク、オイスターソース、ナンプラー(青唐辛子入り) ...丸ごと一匹のスルメイカと空芯菜を使った炒め物です。
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スルメイカ(ワタつき)、醤油、みりん、日本酒、水、砂糖スルメイカのゴロ(ワタ)を活かした煮付けです。 丸ごと鍋に入れて煮付けるだけで絶品で ...
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スルメイカ、醤油、日本酒、ねぎ(みじん切り)イカ一匹まるごとで簡単にお酒のおつまみが出来ます。
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スルメイカ、麺つゆ、青のり、水溶き小麦粉、卵、サラダ油エンペラからゲソまで楽しめます ( ´ ▽ ` )ノ
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●スルメイカ、●生姜(千切り)、【照焼きのタレ】【働くママ】の旬料理(^^♪ 夏が旬のスルメイカ!ふっくら、ふわふわ、軟らかい!ジワ ...
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スルメイカ、かたくり粉、酒、みそ(ワタ用)、キュウリ、パプリカピーマン、ニンニク、ゴ ...スルメイカのワタも使っておいしい炒め物を作ります。スルメイカを丸ごと味わいましょう。
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するめいか、大根、人参、○醤油、○料理酒、○みりん、○だし汁イカは低脂肪高たんぱくの食材でわたには代謝を促すビタミンB2が豊富なので体重管理中の ...
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するめいか、醤油、お酒、ねぎのみじん切り、オリーブオイル(炒め用)、粗びきガーリック ...イカを丸ごと使ったペペロンチーノ。レモン果汁の酸味で爽やかな後味が、夏でも嬉しいです ...
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スルメイカ、蒸留酒、正油、オリーブオイル、バター難しい事はわからないけど、イカが安く手に入ったらコレ‼ワタもスミも全部使います。