のレシピ

37品

簡単♡ヘルシー♡こく旨スンドゥブチゲ♡

by あーこ姐
旨味と辛味が丁度いい、こく旨スンドゥブ♡簡単に美味しくできます(*´∀`)ボリューム ...
材料: 豚肉、あさり(しじみ)、きのこ(えのきがベスト)、長ねぎ、イカの塩辛、すりおろしニン ...

スンドゥブ風ピリ辛スープ♪

by mamim0
ピリリと辛い野菜と豆腐たっぷりのヘルシースープです! お好みでお肉も入れたら、ガッツ ...
材料: 水、人参、玉ねぎ、チンゲン菜、もやし、あさり、豆腐、卵、鶏がらスープの素、豆板醤、ご ...

大好き♪スンドゥブ

by ずみりぃ
とってもヘルシーでお腹も大満足^^
材料: ☆水、☆ダシダ、☆コチュジャン、☆味噌、☆みりん、☆おろし生姜、ごま油、長ねぎ、しめ ...

☆すぐ出来☆なんちゃってスンドゥブチゲ鍋

by たけモモファイト
ヘルシーに簡単に楽しく飲みながらごはんが食べたい!
材料: キムチの素、水、もやし、にら、豆腐、豚薄切り肉、あさり、顆粒だし

簡単ヘルシースンドゥブチゲ

by a33y
ヘルシーなスンドゥブチゲが10分で誰でも出来ます
材料: 豆腐、キムチ、冷凍シーフードミックス、ニンニク、豆板醤、水、卵、だしの素、ニラ

ピリ辛ヘルシーつけめん

by さとうありんこ
食物繊維、タンパク質、炭水化物、ミネラル、カプサイシン…とか色々とれてお得。低カロリ ...
材料: スンドゥブの素(辛さは好みの物を選んでください。)、もやし、卵、ネギ、そうめん、シリ ...

あったまる♡たっぷりキノコのスンドゥブ鍋

by JA全農長野
キムチ味は食欲アップしますよね~♪ たっぷりのきのこを入れてヘルシー&ホッカホカ鍋を ...
材料: えのきたけ、ぶなしめじ、エリンギ、なめこ、白菜、白ねぎ、豆腐(絹or寄せ豆腐)、あさ ...

スンドゥブトッパ(丼)

by サランへ
スンドゥブとごはんを混ぜて食べます。 ダイエットにオススメします。 1人分350カロ ...
材料: きぬ豆腐、あさり(むき身)、玉ねぎ、白ネギ、にんにく、お水、卵(お好み)、青唐辛子( ...

おぼろ豆腐でスンドゥブ

by ENAえな
簡単ですがおいしー!身体が暖まって、ヘルシー!*\(^o^)/*
材料: にんにく、おぼろ豆腐、白菜、シーフードミックス、しめじ、キムチ、玉ねぎ、牛ダシダ、か ...

ダイエット!簡単スンドゥブ春雨☆

by ウンポコペ☆
夏にむけて本気で痩せたい方の春雨ダイエット!美味しいスンドゥブで食べればカロリーは減 ...
材料: 春雨、だしの素、水、キャベツ、豆腐、めんつゆ、みそ、キムチの素、コチュジャン、卵