のレシピ

31品

即席✨たっぷりキャベツのスープカレー✨

by neimo
10分でできる即席スープカレーです!野菜がたっぷりで低カロリー&さっぱりしていて重く ...
材料: お肉やお魚(ブロックは味が染みないので、細切れやミンチ、鯖缶やツナ缶などがおすすめで ...

ダイエット♡スープ麻婆豆腐

by 美人見習いのレシピ
スープカレーならぬ「スープ麻婆豆腐」美味しすぎ! 小松菜はカルシウム、ビタミン、カリ ...
材料: 豆腐(絹)、小松菜(ブロコリー、キャベツ、もやし等もOK)、えのき茸、お湯、豆板醤、 ...

ダイエット推薦!簡単美味5分スープカレー

by ハント☆
☆材料3つ、洗い物1つ、5分スープカレー ひらひら 人参麺 ヘルシー ダイエットの ...
材料: にんじん、カレールウ、水

朝もおすすめ♪すっきり牛すじスープカレー

by OTOWAのまっすー
にんにくなし、カレー粉も少なめでにおいが残りにくい朝用スープカレーです!脂質も控えめ ...
材料: たまねぎ、マッシュルーム、プチトマト、牛すじ、酒(牛すじ下準備用)、●コンソメ、●生 ...

鶏胸肉と野菜のスープカレー ダイエット中

by sippy1980
野菜たっぷり、ほかほかスープカレーです。 しょうゆで味付けなので、あっさり和風。
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、なすび、シシトウ、ミニトマト、しめじ、オリーブ油、しょうゆ、カレーパ ...

カレールーなしで作れる簡単スープカレー

by ☆ねこぴよ☆
カレールーがなくても家にあるもので簡単にスープカレーが出来ちゃいます!小麦粉不使用で ...
材料: お好みの野菜、鶏肉(手羽先、手羽元、もも肉など何でもOK)、玉ねぎ、水、☆カレー粉、 ...

そばの実のスープカレーリゾット

by reishuya
そばの実だけで作ったカレースープリゾット風。1食分のご飯をそばの実リゾットに置き換え ...
材料: 下茹でしたそばの実、水、カレー粉、だし醤油

ダイエット☆レンジでスープカレー☆70㌍

by chizu95
レンジで8分超簡単! カレーハーフでカロリー控えめ!
材料: 玉ねぎ、人参、舞茸、水、バーモンドカレー(ハーフ)、デルモンテ あらごしトマト、コン ...

温まる♪食べる和風スープカレー

by sayaお
寒い日に温かい和風スープカレーはいかが?これだけで結構満腹になれるのでダイエットにも ...
材料: 人参、玉ねぎ、お好きなキノコ、薄揚げ、大豆のお肉フィレ(普通のお肉でも)、青ネギ、水 ...

☆簡単×時短☆スープカレー

by ayaaacafe
ルーを使わないので、アレルギー体質・グルテンフリーダイエット・糖質制限向きです♡
材料: ☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、豚ひき肉(もしくは牛豚合い ...