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簡単かきまぜパン ズッキーニとハム
オーブントースターで作るパン。
かき混ぜるだけの簡単な作り方です。
youtubeで
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材料：
薄力粉、強力粉、砂糖、塩、インスタントドライイースト、ぬるま湯、溶き卵、マーガリン、
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パンにも合う！ズッキーニのツナマヨ炒め
ごはんにもパンにもよく合う万能選手です☆冷めてもおいしいのでお弁当にも◎
材料：
ズッキーニ、玉ねぎ、にんにく（チューブ）、ツナ缶、マヨネーズ、醤油、オリーブオイル
【低糖質】アヒージョ風夏野菜パン
大豆粉とふすま粉を３０％の割合で混ぜ、低糖質化を図りました。高蛋白質、食物繊維豊富、
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材料：
a 強力粉、a スキムミルク、a 砂糖、a ドライイースト、a 水、b 大豆粉、b
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スペースパンで(なくても)野菜のグリル
アサヒ軽金属のスペースパン活用。
ない場合の作り方もね。
シンプルな分野菜の味が引き
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材料：
アスパラ、パプリカ、ズッキーニ、オリーブオイル、塩、黒胡椒
簡単★カラフル野菜のモザイクパンキッシュ
カラフル野菜とパンで作る簡単キッシュです。生クリーム不使用でヘルシー★余った野菜救済
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材料：
サンドイッチ用パン、卵、牛乳、チーズ、塩、胡椒、玉葱、じゃが芋、ベーコン、ビーツ、茄
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
