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五香粉が香るターメリック昆布スープ
ターメリックと中国のガラムマサラ 五香粉を合わせたスープです。カレーのようでカレーで
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材料：
ターメリック、五香粉、鍋野菜セット、鶏もも肉、料理酒、しょっつる、昆布
ささみとかぼちゃのサラダ【ターメリック】
かぼちゃとターメリックって色合いも素敵♪
ささみもプラスして、満足感もプラス(^^)
材料：
ささみ、かぼちゃ(煮物サイズ)、★マヨネーズ、★ヨーグルト、★オリゴ糖、(↑ハチミツ
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簡単混ぜるだけ和風ターメリックライス
わざわざ炊かなくても炊きたてご飯に混ぜるだけで作れちゃう 和風ターメリックライスと
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材料：
ご飯今回はもういいご飯 白いご飯でもオッケーです、お水、ターメリック、白だし、バター
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グルテンフリー！キーマカレー
ルー不要！スパイスで作るグルテンフリーのカレーレシピです！キーマカレーの作り方
材料：
ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし)、トマト
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チキンのレモンクリーム煮 ターメリックライス添え
材料：
鶏もも肉、塩、胡椒、薄力粉、サラダ油、玉葱、マッシュルーム、白ワイン、水、タイム、生
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：副島モウ
