のレシピ

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ダイエット、お弁当に玉こんにゃくニンジン

by ★カズママ★
みりん、砂糖なし、減塩醤油とおかかで炊いた玉こんにゃくと新ニンジンのダイエット作りお ...
材料: 玉こんにゃく、ニンジン、減塩醤油、おかか

ダイエットに最適♪豆腐のチーズピカタ 

by しょみん食堂
1人1/2丁の豆腐とピザ用チーズを使うことで満腹に☆たんぱく質も摂れて300kcal ...
材料: 豆腐(木綿)、小麦粉(薄力粉)、A卵、A牛乳、A小麦粉(薄力粉)、Aチーズ(みじん切 ...

こんにゃく麺でダイエット麻婆ラーメン

by ところてんの伊豆河童
市販のお惣菜で、ぱぱっとできる体重調整メニューです!夕食の時間が遅くなってしまった日 ...
材料: こんにゃく麺(伊豆河童)、鶏がらスープの素、熱湯、麻婆豆腐、青ネギ、一味唐辛子

じゃがいもと豆腐のさっぱりおかず

by にゃんらる
白米抜きダイエットをしているときにおすすめ! 簡単に作れます!
材料: 豚挽き肉、じゃがいも、木綿豆腐、マジックソルト、オリーブオイル、★醤油、★砂糖、★酒 ...

ダイエットや風邪に大根と生姜のお粥

by なおみんS
低GI&食感&かさが増しでダイエット中の主食におすすめです。 消化よいので遅い夕飯や ...
材料: ご飯、大根、生姜、塩、水

粗食夕食(血管ダイエット食1283)

by デビオさっちゃん
豚キノコ丼、自家製カクテキ、常温酵素味噌汁、クミンキャベツサラダ、キクラゲ切干大根。 ...
材料: 薄切り豚赤身、エリンギスライス、玉ねぎスライス、輪切り唐辛子、黒コショウ、白だし薄め ...

【ダイエット】しらたきのチャンポン麺

by すらいむ1号
しらたきを麺にすることでカロリーオフ☆夕飯としても、十分満足できる食べごたえですよ( ...
材料: しらたき、豚こま、玉ねぎ、しいたけ、もやし、だいこんの葉っぱ、ごま油、☆水、☆鶏ガラ ...

晩ごはんに温キャベツダイエット♬

by もえちゃんはは
温キャベツにオリーブオイルと塩胡椒かけて〜♪超甘くて美味しい茹でキャベツのダイエット ...
材料: キャベツ、オリーブオイル、塩、胡椒

【ダイエット】卵と豆腐の、トロトロスープ

by すらいむ1号
食べ過ぎてしまった日の夕飯はコレ!具材は何でもいいのですが、エリンギは食べごたえがあ ...
材料: 卵、豆腐(絹)、エリンギ、鳥モモ、玉ねぎ、人参、もやし、刻みネギ、水、☆中華スープの ...

おかずおからマフィンレシピ

by ヤマネコさん
ダイエット用
材料: ○おからパウダー、○オオバコ(サイリウム)、○ナチュラルチーズ、○ベーキングパウダー ...