のレシピ

635品

減量飯 鶏むね肉とキャベツのお好み焼き風

by mrk3153
鶏ひき肉で作っていただいても大丈夫です!
材料: 鶏むね肉(皮なし)、片栗粉、塩、水、白菜、キャベツ、オリーブオイル、お好み焼きソース ...

ダイエットに!豆腐でお好み焼き

by はゆん✳
これだけの材料でお好み焼きっぽくて美味しいです。200キロカロリー以下なのでダイエッ ...
材料: 卵、豆腐(絹でも木綿でも)、キャベツ、片栗粉

【満腹ダイエット】豆腐と胸肉お好み焼き

by 0916エリコ
罪悪感の少ない材料で満腹になりたい! 家にある野菜なんでもいけそう!豆腐を使ったヘル ...
材料: 絹豆腐、鶏胸肉(挽肉でも可)、お好みの野菜、ごま油、ポン酢、白だし、ワサビ、☆片栗粉 ...

山芋とオートミールのお好み焼き

by kaorin☆fj
ダイエット中にお好み焼きが食べたかったのでつくりました。シーフードミックスで食べ応え ...
材料: オートミール、キャベツ、シーフードミックス、ほんだし、油、山芋

簡単!ダイエットお好み焼き

by ちーちゃんぴ
小腹が空いた時にササッと作れて食べられます。エネルギーが約200kcal!!!おやつ ...
材料: ★卵、★おからパウダー、★オートミール、★水、★刻み青ネギ、ごま油、ソース、マヨネー ...

超低糖質!小麦粉不使用お好み焼き風♪

by ♪☆みんと☆♪
小麦粉不使用なので夜食べても大丈夫! 妊娠糖尿病、糖尿病、ダイエット中の人でも大満足 ...
材料: もやし、ちくわ、卵、チーズ、だしの素、大豆粉(大豆プロテイン使用)、水、油、ソース、 ...

糖質オフ☆粉不使用のお好み焼き

by きょろまま、
ダイエット中の方、糖質が気になる方にオススメです☆キャベツの大量消費にも!
材料: キャベツ、豚肉、塩コショウ、卵、チーズ、お好み焼きソース、鰹節、ネギ

ふわとろ!!里芋オートミールお好み焼き

by 餅こさん
ふわとろで美味しいお好み焼きです。 里芋消費やダイエットに是非♪♪ 267kcal( ...
材料: 卵、白菜、オートミール、水、里芋、桜エビ、醤油、白だし、塩、鰹節、マヨネーズ、ベビー ...

オートミールで☆ダイエットお好み焼き

by ぁにゃも
ダイエット中でも罪悪感なしの美味しいお好み焼き♡
材料: オートミール、水、卵、とろろ、出汁の素、キャベツ、桜エビ、お好みの具材、豚肉

オートミール お好み焼き ふわふわ♡

by さちぴそ▼・ェ・▼
ダイエッターにおすすめ♪失敗なしのお好み焼きレシピ♡カロリーも250程度♡ダイエット ...
材料: ◉オートミール クエーカー、◉おからパウダー、◉サイリウム[オオバコ]、◉出汁 顆粒 ...
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