のレシピ

3,657品

ダイエット✳こんにゃくライス✳糖質制限

by アナスタシア
糖質制限でお米を減らしている方、物足りない時に、こんにゃくでかさ増ししましょう。 市 ...
材料: こんにゃく

味噌OD丼(血管ダイエット1383)

by デビオさっちゃん
味噌おでんの こんにゃく、大根、豚肉をご飯にのせ、カラシをつけて食べる。レタスときゅ ...
材料: 丼ご飯、豚赤身、一口こんにゃく、大根いちょう切り、チクワ斜め切り、赤味噌、水、水溶き ...

焼きマイタケの混ぜご飯★糖尿病対策!

by 管理栄養士★みけ
ご飯に香ばしく焼いたマイタケを加えて、食べごたえも美味しさもアップ!!ダイエット中の ...
材料: マイタケ、ごま油、しょうゆ、温かいごはん、万能ねぎ

早々OR(血管ダイエット1382)

by デビオさっちゃん
早く出来るオムライスの略です。(^^)/ 2分で出来るオムライスだから 「早々OR」 ...
材料: 冷ご飯、溶き卵、パセリかパセリかネギ、ケチャップ、塩・コショウ

ニラ玉丼(血管ダイエット1381)

by デビオさっちゃん
鳥出汁のニラ玉をご飯にのせた丼ぶり(^^)v
材料: 丼ご飯、溶き卵、鳥ミンチ、生姜、ネギ、にら、塩コショウ、五香粉、好みで一味、パクチー ...

254kcalダイエット舞茸カレー

by Steph555
1人分で254kcal これに玄米ご飯小盛り(165kcal)で合計419kcal ...
材料: 舞茸、ココナツミルク、トマトジュース、業務スーパーローストオニオン、コンソメキューブ ...

低糖質、ごはん。冷凍可能。もちもち。

by Chinaママちゃん
パパがダイエット中で、ごはんが食べたい!けど、糖質が多いから無理だ〜〜って、しらたき ...
材料: しらたき、酒、お米

ダイエット・白滝入りご飯

by gucchiひろ
ダイエットに白滝入りご飯。普通のご飯と味も変わらず食べられます。
材料: お米、あく抜き済み白滝、水

ダイエットに長芋の肉丼

by xyzクック
ご飯の代わりに長芋をたっぷり食べます。体質によって注意あり。
材料: 豚肉、醤油、酒、生姜、山芋

無油ガパオライス(血管ダイエット1361

by デビオさっちゃん
無油なアジアン料理です。(^^)v
材料: 丼ご飯、鶏肉や豚肉のこま切れ、もやし、生姜みじん切り、ニンニクみじん切り、輪切り唐辛 ...