のレシピ

3,652品

失敗なしダイエット具だくさん炊き込みご飯

by kazuママ❤
どんなに具を増やしてもご飯がうまくたける絶対失敗しない炊き込まない炊き込みご飯。糖質 ...
材料: ゴボウ、ニンジン、油揚げ、こんにゃく、※鶏もも肉、※シメジ、マイタケなど、昆布つゆ濃 ...

簡単♪えのきで肉巻きステーキ 薬味ソース

by Mayuyun9
簡単♪ えのきでボリューム肉巻きステーキ。 たっぷり食べてもカロリーオフ!! ご飯の ...
材料: 牛肉薄切り、えのき、油(焼き用)、塩、こしょう、生姜、ねぎ、みょうが、酒、しょうゆ、 ...

ダイエット用 コンニャクご飯

by ramu_4649
ご飯をコンニャクでかさ増ししました。 目指せ!ダイエット~(*^^)v
材料: 米、しらたき

ダイエットに効果大!米麹で手作り甘酒☆

by *ακκο*
甘酒ってこんな簡単に作れるの!?とみんなに驚かれます 暑い日に作るレシピです 冬は電 ...
材料: 米麹、白米、水

ダイエットに☆ソイライス(カレーと)

by Shiro1028☆
糖質制限ダイエットにお米の代用品として!
材料: 木綿豆腐、卵

低GIの玄米でかさ増し白滝ご飯!

by かなのダイエット飯
ご飯大好き♡でもダイエット中。。茶碗一杯食べられるようにかさ増しして大満足♡ 丼物や ...
材料: 玄米、白滝、白滝

【もち麦ご飯の味噌味ホットケーキ】

by ひみつのakko*
時短料理(^o^)/ 混ぜるだけ。 ダイエットに効く! 1回の分量で4枚焼きます。 ...
材料: もち麦ご飯、卵、全粒粉、味噌(仙台味噌使用)、水

無油Wカツ丼(血管ダイエット1366)

by デビオさっちゃん
ソースカツ丼とカツ丼との合い盛り。無油の焼きカツができるようになってから、レパートリ ...
材料: 焼きカツ、玉ねぎスライス、出汁、醤油、みりん、酒、甘サケ、溶き卵、刻みネギ、千切りキ ...

ダイエットに♪ふっくらもち麦ご飯の炊き方

by kazuママ❤
食物繊維が多く医師や栄養士さんも召し上がっている話題のもち麦ご飯。多目に入れても食べ ...
材料: 白米、もち麦、水

簡単タラコとしめじおじやダイエット3

by ひとみさん。
夕飯の置き換えダイエットです。具合悪い時にでもありです。
材料: しめじ、タラコ、ご飯、卵、★水、★カツオだし、★醤油、★麺つゆ