のレシピ

31品

ダイエット和朝食

by Si4グルガー
ダイエット和朝食
材料: 玄米五穀米、レタス、卵、スライスハム、ささみ、黄パプリカ、布海苔、ネギ、納豆

血管ダイエット食708(カラフル朝食)

by デビオさっちゃん
キムチ納豆、豆乳クリームシチュー、カブ漬け物、野菜ジュース、いちご、麦入りご飯と主旨 ...
材料: ご飯、炒りしらす、カブ漬け物、豆乳、白ダシ汁、玉ねぎ、人参、いも、ブロッコリー、ネギ ...

成長期の朝納豆(ダイエットにも)

by からぽん
忙しい朝にすぐ食べられて1杯で低脂肪の良蛋白とカルシウム。成長期の朝ご飯!ワカメのお ...
材料: 納豆、卵、鶏ささみ、じゃこ、胡麻、青ネギ

ダイエット 白滝丼

by guzuta
植物性たんぱく質、動物性たんぱく質を加えて体に無理がかからないダイエット食を
材料: 白滝、和風だしの素、顆粒中華ダシ、ワカメ、納豆、めんつゆ、鶏ササミ、塩胡椒、キムチ、 ...

血管ダイエット344(納豆カレーうどん)

by デビオさっちゃん
今日も元気だ。ノンオイル朝食がうまし!
材料: ご飯、塩昆布、出汁、こうじ味噌、酒粕、みりん、大根の茎みじん切り、じゅんさい、サツマ ...

血管ダイエット食324(うどんグラタン)

by デビオさっちゃん
ノンオイルのマカロニグラタンです。マカロニの代わりに茹でうどんと豆乳ホワイトソースを ...
材料: 白飯、赤出汁、肉じゃが、小夜子ヒジキのキンピラ、たくわん、うどん、豆乳、塩コショウ、 ...

満腹!水菜と納豆の美容サラダ♡

by マーガレット42
水菜のβカロテンやパプリカのビタミンCは美肌効果があります♡ササミや納豆はタンパク質 ...
材料: キャベツ、水菜、パプリカ、ササミ、納豆、しょうが、青じそドレッシング

三大ダイエット食材で満腹飯

by ぴすかす
どれも低カロリーで満腹感があります。 それに、キャベツと納豆には女性にとっても嬉しい ...
材料: キャベツ(生)、ささみ、納豆、醤油(もしくはお好きな調味料)

ささみの梅納豆

by \だいえったー/
ダイエット中におすすめ(°▽°)!!高タンパクでヘルシーです♪簡単に出来ます★
材料: 鶏ささみ、納豆、梅干し、ネギ

ダイエットにオススメ♪ささみ納豆☆

by KUNIカヨ
ダイエット中にオススメです☆ただ今、体重7キロ減中〜! まだ×2頑張ります♪
材料: 鶏ささみ、酒、ひきわり納豆、ねぎ、醤油