のレシピ

16品

時短ダイエット☆イワシのハンバーガー

by にゃんこ☆!
所要時間10分以内、418kcal、タンパク質15g、脂質25g、炭水化物34g、食 ...
材料: いわしかば焼き缶詰60g、レタス30g、トマト75g、食パン(8枚切り)、バター、マ ...

【低糖質】豆腐入ハンバーガー

by saKi_yy
ダイエット中でもハンバーガーが食べたい時に! 豆腐を使うことでふわふわでジューシーな ...
材料: 玉ねぎ、【A】豚ひき肉、【A】絹豆腐、【A】パン粉、【A】卵、【A】コンソメ、【A】 ...

豆腐ハンバーガー(血管ダイエット1253

by デビオさっちゃん
豆腐ハンバーグをレタスと米粉蒸しパンやフライパンに挟んでデミグラスソース、無油マヨネ ...
材料: 米粉蒸しパンかフライパン、豆腐ハンバーグ、レタス、クミンサラダ、マヨネーズ擬き、ケチ ...

簡単ヘルシーハンバーガー♡

by Sekiseiinu
ヘルシーな豆腐ハンバーグ&噛みごたえのあるパンで1つでお腹いっぱいになるのでダイエッ ...
材料: 強力粉、薄力粉①、砂糖、塩、ドライイースト、牛乳、卵、バター、絹ごし豆腐、薄力粉②、 ...

オートミールバーガー

by ehuchan
オートミールでハンバーガーを作りました。 腹持ちも良くダイエットにも。
材料: オートミール、水、卵、レタス、スプラウド、ハム又は鶏ハム、スライスチーズ、オリーブオ ...

糖質制限ハンバーガー

by taka’scafe
パンを使わない美味しいハンバーガー 我慢しないダイエット
材料: 高野豆腐、鶏ひき肉、卵、ニンニク入り塩コショウ!塩コショウとニンニクパウダーでも良い

1/3カロリー★ハンバーガーのバンズ

by アメリカのキッチン
パンって高カロリーな上に消化が早くてダイエットの敵... 我慢しなくても罪悪感無しの ...
材料: 卵、★ベーキングパウダー、★お好きなドライハーブ、★塩

ダイエットこうやのミニハンバーガー風

by ochikeron
お肉100gでこのボリューム♪普段のおかずはもちろん、お弁当やパーティーにもぴったり ...
材料: ダイエットこうや(あらびき)、水、┌合挽き肉、│玉ねぎのみじん切り、│卵、│塩胡椒、 ...

ダイエットハンバーグサンド

by のんまま❤
ダイエットしてからハンバーガーなんて食べなかったでも我慢するのも悲しいので体にいいハ ...
材料: トリプルミンチ、ゆでもち麦、卵、玉葱、塩コショウ

あーちゃんのハンバーガーパテ

by ぐうすか
ダイエット中だけど、ハンバーガー食べたーいっ!!と叫ぶ娘のあーちゃん用のヘルシーパテ ...
材料: 鶏胸肉、キャベツ、玉ねぎ、卵白、オールスパイス、塩