ダイエット マグマ のレシピ

じゃがいも(皮無し測定する)、たまねぎ、えのき、しめじ、乾燥わかめ、枝豆orサラダ豆 ...

10合炊き炊飯器(無ければ鍋でOK)、フードプロセッサ(無くても良い。時短のために利 ...

白米1合、もち麦or押麦or雑穀米等、水、ぶなしめじ、切昆布、玉ねぎ(みじん切り)、 ...

お米、トマト缶、玉ねぎ大きめ、オクラ、薄切り干ししいたけ、にんにく、固形コンソメ、マ ...

玄米、ホールトマトorダイストマト、にんにく、鶏胸肉、ぶなしめじ、えのき、干し椎茸、 ...

玄米、エノキ、玉ねぎ、にんにく、オクラ、トマト缶、鶏むね肉、塩コショウ、干しいたけ、 ...

オートミール、えのき、玉ねぎ、にんにく、干し椎茸、鶏胸肉(皮なし)、オクラ、カットト ...

鶏むね肉、乾燥椎茸、玉ねぎ、オクラ、パスタソース、水

トマト缶(カット)、米、押し麦、水、鶏胸肉、えのき、切り昆布、たま玉ねぎ、すりおろし ...

お米、もち麦、えのきだけ、玉ねぎ、にんにく、(生姜)、干し椎茸、鶏むね肉、舞茸、トマ ...