のレシピ

1,139品

夏バテ対策!つるつる春雨サラダ

by 60秒動画もふちゃん
『夏バテかな…』 『さっぱりしたものが食べたい〜』 『夏太りした!ダイエットせな!』 ...
材料: きゅうり、きゃべつ、人参、春雨、ハム、鶏ガラスープの素、醤油、黒酢、ごま油、すりごま ...

(ダイエット)ヘルシーオムライス

by のんちゃこさん
オムライスと変わらぬ価格で、ヘルシーな料理が完成します。ダイエットにオススメ!もやし ...
材料: 挽肉、人参、玉ねぎ、白滝、卵、(カサ増ししたい方は)もやし、塩コショウ

簡単過ぎるダイエット チキン手羽元南蛮漬

by お嫁ちゃんVN
ダイエット中、でも料理が面倒な日に。ナンプラーとにんにく生姜を使うことで塩分があって ...
材料: 鶏 手羽元、☆ナンプラー (ヌックマム)、☆みりん、☆しょうが、にんにくすりおろし

低カロリー きんぴらごぼう ダイエット

by ダイエットたかミナ
ダイエットに必要な食物繊維を多く含む、 野菜が入った料理【きんぴらごぼう】 簡単に ...
材料: れんこん、ごぼう、にんじん、赤唐辛子、ごま油、いりごま(白)、★減塩醤油、★みりん、 ...

ツァンイントゥ丼(血管ダイエット1202

by デビオさっちゃん
台湾の料理らしい。適当に作ってみた。ニラ、ササミ挽き肉、エノキ茸、輪切り唐辛子、セロ ...
材料: 丼ご飯、ササミ挽き肉、サイコロ状牛赤身、ニラみじん切り、レンコンみじん切り、もやし、 ...

血管ダイエット食784(アジアン料理)

by デビオさっちゃん
ゴーヤチャンプルー、セロリスープ、肉ソボロ、ライスの夕食。
材料: ご飯、セロリ葉みじん切り、麦団子、カレー粉、チキン出汁、塩、ゴボウ、トマト、ネギ、ゴ ...

菜花のゴマあえ(血管ダイエット1193)

by デビオさっちゃん
菜花と人参を塩茹でしてすりごまで和えたものです。落ち着く料理(^^)/
材料: 菜花、人参細切り、ゆで塩水、すりごま、白だし、七味

ダイエット♡鶏軟骨のヘルシーな炒め方

by まやチャン
話題入り感謝♫ おつまみ常連の鶏ひざ軟骨、実はかなりの脂がついている‥ この炒め方だ ...
材料: 鶏ひざ軟骨、料理酒、水、キッチンペーパー(油拭き取り用)、味付け

糸こんにゃくで!ダイエットうどん風

by ほぼひとりご飯のまる
あっさり♫ほっこり♫罪悪感の少ないうどん風の糸こんにゃく料理です^ ^
材料: 糸こんにゃくorしらたき(今回は糸こんにゃく)、水菜、水、2倍濃縮めんつゆ、塩、ゴマ ...

血管ダイエット食683(春キャベツ料理)

by デビオさっちゃん
春キャベツの肉はさみにカルボナーラ風、焼きキャベツとあさり酒蒸し、ワカメ吸い物、ご飯 ...
材料: ご飯、わかめ吸い物、春キャベツ、あさり、ガーリック塩、肉赤身薄切り、キムチ、白味噌、 ...