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シメジと砂ギモのさっぱり炒め
砂ギモとシメジの食感が楽しいおつまみレシピ。
低カロリーでダイエット中でもOK！
ほ
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材料：
砂ギモ、シメジ、ポン酢、ウスターソース、お酒、オリーブオイル、塩コショウ、一味唐辛子
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![[低糖質・ダイエット]砂肝とピーマン炒め](https://img.cpcdn.com/recipes/5342760/200x282c/3c4065e7f46a26318f3c2602507f0a8b?u=25725778&p=1542608474)
ダイエット中もOK♪砂肝のレンチン蒸し
砂肝は高タンパク低カロリーなのでダイエット中でもオッケー！油分を控えるためにレンチン
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材料：
砂肝、葱、ニンニク(チューブ)、ショウガ(チューブ)、酒、ウスターソース、もやし、シ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
