のレシピ

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節約&ダイエット◎簡単鶏ガパオ風 by kacharysm
凍り豆腐でヘルシーに◎ストックしておけばすぐに完成♪
材料: 豆腐、玉ねぎ、オリーブオイル、みりん、麺つゆ、砂糖(お好みで増やしても可)、オイスタ ...
節約、時短、ダイエットにも満腹青椒肉絲 by 腹黒亭
カロリーダウン、カサマシ料理で大満足です
材料: 鶏胸肉、厚揚げ、水煮タケノコ、ピーマン、パプリカ、麺つゆ(ストレート)、オイスターソ ...
超簡単 味噌田楽!ダイエット&節約にも♥ by 優佳様
おうちで簡単に味噌田楽♥ こんにゃくをおいしくたべれます!安くて食べ応えもあってカロ ...
材料: こんにゃく、味噌、砂糖、みりん、お水、酒
ダイエット*家でトクホ茶 by Rionaのおうち飯
トクホのお茶で食事中に飲むタイプの物を節約して笑っ
材料: お茶系、難消化性デキストリン
節約! はんぺんハムチーズ(バジル) by 優佳様
安くてカロリーも少なく、ボリュームのあるはんぺんで、ふわとろおかず!お弁当やおつまみ ...
材料: はんぺん、スライスチーズ(とろけないタイプ)、ハム、バジル(あれば)
竹輪のつくね焼き❃節約&ダイエットにも! by yokko115
子供がぱくぱく食べてくれる我が家の人気メニュー。作り置き、お弁当おかずにも。
材料: 鶏胸肉、竹輪、玉ねぎ、大葉、☆卵、☆生姜チューブ、☆酒、☆塩、☆炒りごま、片栗粉、★ ...
蓮根の挟み焼き❃節約&ダイエットにも! by yokko115
ふんわり&シャキシャキ食感☆淡白な鶏むね肉も甘辛タレで満足の一品に。
材料: 鶏むねミンチ、蓮根、玉ねぎ、大葉、☆卵、☆塩、☆酒、☆生姜チューブ、☆炒りごま、片栗 ...
シンプル鶏だんご❃節約&ダイエットにも! by yokko115
味付けは生姜を効かせて、ほんの少しの塩だけ。シンプルだから色んな料理に使い回せます。
材料: 鶏胸ひき肉、白ネギ(白い部分)、玉ねぎ、卵、塩、片栗粉、生姜チューブ、酒
節約&ダイエット♫調味料2つで旨旨蒟蒻 by みちのおうち
★話題入り感謝★えっ…調味料2つでこの味?!簡単、旨い、安い、♡美味しいのでぜひ♫
材料: こんにゃく、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆砂糖、一味・ネギ(トッピング)
簡単!節約!ささみと水菜のサラダ by あやちょっこ☆
節約も出来ますし、ダイエットにもぴったりです! 分量は目安なので好きなものは多くした ...
材料: 水菜、にんじん、ささみ か 鶏胸肉、もやし、ドレッシング、あらびき胡椒
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