のレシピ

4,695品

罪悪感ゼロ♪たっぷり野菜のドライカレー♡

by ♪みきたん♪
節約!ダイエット♪腸活♪ 全てを叶えてくれる最強のカサ増しレシピです(*´꒳`*)お ...
材料: ひき肉(豚や鶏)、木綿豆腐、玉ねぎ、人参、ピーマン、えのき、★水、★カレー粉、★ケチ ...

至極!ミネストローネ☆ダイエットスープ☆

by aprea
これで1ヶ月7キロ痩せました♪ 野菜の甘味と旨味がギュッと詰まった美味しいスープです ...
材料: キャベツ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ズッキーニ、ピーマン、ベーコン、にんにく、水 ...

ダイエットに!野菜たっぷりミネストローネ

by yunyam
トマトピューレーを使った野菜たっぷりのミネストローネです。ダイエットにほぼ毎日食べて ...
材料: 玉ねぎ、にんじん、キャベツ、鶏肉(サラダチキン/ベーコンでも代用可)、カゴメ トマト ...

オートミールde野菜炒めご飯 ダイエット

by ehuchan
オートミール米化。 一皿で主食 主菜 副菜取れちゃうダイエットや糖尿病予防食、美容に ...
材料: オートミール、水、ゴマ油、ゴーヤ小、玉ねぎ小、人参小、冷凍キノコ、冷凍パプリカ、鶏が ...

野菜たっぷり♬。.トマトスープ

by ゅったん。
寒い日にいかがでしょうか? 食欲がないときやダイエット中にぴったり! 野菜たっぷりな ...
材料: 水、白だし、トマトジュース(無塩)、★じゃがいも(メークイン)、★玉ねぎ、野菜ミック ...

高野豆腐の野菜卵含め煮!

by conachan
フライパン一つで手軽に!一品。メインにも。 高野豆腐や卵でタンパク質も取れ、栄養満点 ...
材料: 高野豆腐、白菜、しめじ、ツナ缶、卵、うどんスープの素、または(出汁パック)、白だし、 ...

簡単/ダイエット☆夏野菜と牛肉の冷しゃぶ

by クックXBO4CC☆
ポン酢でサッパリ☆夏野菜と牛肉の冷しゃぶ
材料: 牛肉切り落とし、パプリカ(黄、赤)、オクラ、★ポン酢、★白すりごま、★鰹節

痩せ飯パプリカリゾット

by クック丸りん
ごはんの量を極力減らして糖質を抑えつつ 野菜とお肉の栄養もとれる なおかつ満足感が得 ...
材料: パプリカ、玉ねぎ(小~中玉)、挽き肉、ご飯、白ワイン(料理酒でも可)、☆中華スープの ...

野菜たっぷり♬。.ポトフ

by ゅったん。
ダイエット中に食べるのも良し、品数を作るのが面倒なときにぴったりなおかずになりがっつ ...
材料: 水、白だし、ウインナー、じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ、冷凍ブロッコリー、塩胡椒

オートミールと野菜の豆乳クリームリゾット

by ベジギャルキッチン
ダイエット中やトレ飯としてもおすすめの 大満足ヘルシーワンプレート(^○^)
材料: オートミール、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、ひき肉、コンソメ、水、豆乳
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