のレシピ

196品

お手軽美朝食♡チアシードボウル

by megmicky
アサイーボウルみたい⁉チアシード入りのマンゴー&バナナスムージーにグラノーラをプラス ...
材料: ◎ファイン チアシード、◎水、バナナ、冷凍マンゴー、牛乳、フルーツグラノーラ、(バナ ...

チアシード入り簡単オーバーナイトオーツ

by ☆ファイン☆美と健康
押し麦とスーパーフード・チアシードを使ったヘルシー・オートミール!材料を混ぜて一晩寝 ...
材料: 押し麦、チアシード、カカオニブ、シナモンパウダー、海塩、豆乳(無糖)or アーモンド ...

チアシードでダイエットおやつ

by 和凛ちん
きな粉と黒蜜無しで、31カロリー。 ダイエット中のオヤツや、朝食代わりに。 きな粉と ...
材料: チアシード、かんてんクック、水、きな粉、黒蜜

栄養満点!フルグラ朝食

by サンラータン
食べ応え満点の朝食、栄養もしっかり摂れます
材料: チアシード、水、フルグラ、豆乳、青汁、亜麻仁油

簡単♬チアシード入りマンゴーラッシー

by ゆうにゃ~♪
トップ10入り感謝!ぐるぐる混ぜるだけで腹持ちのいいデザート完成♬ 朝ごはん、1食お ...
材料: チアシード、水、ヨーグルト、マンゴーピューレ、砂糖やジャム

便秘解消!置き換え朝ごはん

by クックR09LXT☆
大豆の香りがすごく良い、スムージーより食べ応えのある朝食にピッタリレシピ!これを食べ ...
材料: チアシード、糖分、脂肪分0 ヨーグルト、無調整 豆乳、きなこ、イチゴ、バナナ

チアシードとベリー♡ヨーグルトスムージー

by ♪♪maron♪♪
チアシードとベリーの相性は抜群♡ 朝食がわりにこのスムージーを飲むのもオススメです♡
材料: 冷凍のベリー(ブルーベリーやラズベリーなど)、プレーンヨーグルト、牛乳、チアシード、 ...

ガテン系ダンナへ簡単栄養バランス朝食

by cookarinao
小女子の塩分とオニオン練込パンの塩分が絶妙です。カルシウムやチアシードからの栄養も摂 ...
材料: ライ麦パン(オニオン練込)、オリーブオイル、チアシード、小女子

朝に美活!簡単アサイースムージー

by mocoohana
忙しい朝でも、優雅な朝でも、 ちゃちゃっと作れて、飽きない美味しさ! 朝の日課に、一 ...
材料: ヨーグルト、アサイージュース、冷凍ブルーベリーやハスカップなど、バナナ、はちみつ、チ ...

低糖 チアシード美肌ヨーグルト

by 塚本奈々美
豆乳ヨーグルトは100gで糖質1.1 またカロリーは46カロリー程度と超ヘルシー! ...
材料: チアシード、豆乳ヨーグルト、バニラエッセンス、パルスイートなどの糖質0甘味料