のレシピ

310品

揚げないチキン南蛮♪ヘルシー

by ちなみさんな
甘さ控えめ♪ヘルシーチキン南蛮
材料: 鶏胸肉orもも肉、片栗粉、油、醤油、砂糖、酢、きゅうり、たまご、マヨネーズ、塩コショ ...

揚げ焼き☆チキン南蛮

by ぬいまーる♡
揚げ焼きでちょっとヘルシーなチキン南蛮☆
材料: 鶏もも肉(1枚120〜150g程度)、塩こしょう、ごま油(なければサラダ油)、薄力粉 ...

ヘルシーチキン南蛮風たくあんタルタル添え

by Kiyotonori
揚げないし、フライパン1つで得意のズボラ タルタルソースがさっぱりしていて、ヘルシー ...
材料: 酒、醤油、みりん、ゆで卵、たくあん、きゅうり

揚げ焼きでヘルシー簡単チキン南蛮

by にゃんこらった
揚げ焼きで油少なめヘルシーです!
材料: 鳥もも肉、※塩コショウ、片栗粉、サラダ油、砂糖、酢、醤油、酒、みりん、ゆで卵、玉ねぎ ...

時短 カロリーオフ レンジでチキン南蛮風

by 4児男子母さんの台所
唐揚げを油で揚げる手間を省いたヘルシーかつ手抜きなレンジ調理のチキン南蛮風です。
材料: 鶏もも肉、⚫️酒、⚫️醤油、⚫️ニンニクチューブ、⚫️しょうがチューブ、片栗粉、卵、 ...

(塩麹漬け)鶏むね肉チキン南蛮フライパン

by マカダミアん
お安くヘルシーな鶏むね肉で作る、衣サクサク甘辛いタレとタルタルソースでご飯もすすみま ...
材料: 鶏むね肉、乾燥パセリ、塩胡椒、溶き卵、片栗粉、小麦粉、オリーブオイル、きび糖、お醤油 ...

簡単!揚げないチキン南蛮♥

by Nyaa♥
揚げないのでヘルシー!片付け楽ちん♪ 旦那が美味しいと絶賛したチキン南蛮♥
材料: 鶏肉(胸orもも)、酒、生姜チューブ、油、小麦粉、片栗粉、◇醤油、◇砂糖、◇酢、卵、 ...

チキン南蛮風チキンソテー

by 輝燦*キサ*
チキン南蛮食べたいけどなるべくカロリー控えたい方に…((苦笑
材料: 鶏肉(今回は鶏胸肉を使用)、塩、コショウ、卵、*ポン酢、*砂糖、☆茹で卵(固茹で)、 ...

和風タルタルソースのむね肉チキン南蛮

by 藤井21
鶏むね肉だからカロリーも脂質も低いからヘルシー 甘酸っぱい南蛮ダレとタルタルソースの ...
材料: 鶏むね肉、レタス、きゅうり等、ニンニク、酒、塩、胡椒、小麦粉、醤油、砂糖、酒、みりん ...

大人のタルタルソース!ささみでチキン南蛮

by moj
粒マスタードでパンチを効かせた大人向けタルタルソース!ヘルシーささみであっさりだけど ...
材料: 鶏ささみ(胸肉、もも肉)、小麦粉(肉まぶし用)、★醤油・砂糖・酢(肉用)、卵、万能ね ...
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