のレシピ

310品

ロカボ ヘルシー むね肉チキン南蛮

by natyural
ロカボにはまってるひとへ
材料: むね肉、塩コショウ、茹で玉子、玉ねぎ、にんじん、キュウリ、マヨネーズ、オリーブ油、も ...

ダイエットにも✨鶏むね肉のチキン南蛮風

by クレハ
鶏むね肉で揚げずに作るヘルシーなチキン南蛮風のおかずです★らっきょうを使った甘酸っぱ ...
材料: 鶏むね肉、薄力粉、キャベツ(添え野菜)、酒、塩、砂糖、砂糖、酢、しょうゆ、卵、らっき ...

お手軽♪ヘルシーむね肉のチキン南蛮風

by IRIEGarden
胸肉なのにやわらかく、家族全員大好きな1品です。
材料: 胸肉、玉ねぎ、■すし酢、■醤油、■砂糖(ラカント)、◻️マヨネーズ、◻️牛乳、◻️塩 ...

チキン南蛮の味!厚揚げの甘酢マヨ焼き

by ほっこり~の
チキン南蛮と同じ味付けをした厚揚げです☆ 安くてヘルシーだけどなかなかの食べ応え! ...
材料: 厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの)、片栗粉、油(サラダ油やオリーブ油など)、しょう ...

揚げない ヘルシー☆焼き!チキン南蛮

by かっちゃん杉
揚げずに焼いて作ったチキン南蛮です。簡単で、揚げるよりはヘルシーです!
材料: 鶏 もも肉、塩、こしょう、小麦粉、焼き用 サラダ油、醤油、酢、砂糖

チキン南蛮(梅ちりめんのタルタルソース)

by MAKIコス
卵の衣でふんわりやわらかチキン南蛮で、木綿豆腐と梅ちりめんを使ったヘルシータルタルソ ...
材料: 鶏もも肉、塩,胡椒、溶き卵、小麦粉、サラダ油、砂糖、醤油、酢、梅ちりめん、木綿豆腐、 ...

揚げない!ヘルシーチキン南蛮

by シミ’sキッチン
鶏モモを揚げずに電子レンジで作りました。 小麦粉とかも使ってないので南蛮っぽくないか ...
材料: 玉ねぎ(A)、カンタン酢(A)、醤油(A)、米酢(A)、砂糖(A)、鶏モモ、塩コショ ...

揚げないチキン南蛮

by のりおじ
本来なら卵にくぐらせて油で揚げますが、ヘルシーにしたくてそこを省いちゃいました。が、 ...
材料: 鶏もも肉、小麦粉、塩こしょう、サラダ油、醤油、砂糖、お酢、水、輪切り唐辛子、ゆで卵、 ...

鶏胸肉で揚げないヘルシーチキン南蛮

by ゆうなっぱ。
鶏胸肉を使い油で揚げないことで節約×ヘルシーで美味しいチキン南蛮です!
材料: 鶏胸肉、酒、生姜チューブ、砂糖、酢、醤油、サラダ油、タルタルソース、パセリ、片栗粉

チキン南蛮風ソテー

by 紺田照の合法レシピ
鶏モモ肉をソテーしてチキン南蛮風の味付けを施しました。ヘルシーなのに満足感抜群です。
材料: 鶏モモ肉、塩コショウ、薄力粉、茹で卵、玉ねぎ、マヨネーズ、ポン酢、砂糖、レタス・トマ ...