のレシピ

310品

揚げない!低カロリーで美味しいチキン南蛮

by mashu_
レモンで爽やか!彼氏が喜ぶ簡単お料理( ˙༥˙ )
材料: 鳥むね肉(もも肉でも可)、片栗粉、(レモンスライス)お好みで、◎醤油、◎酢、◎砂糖、 ...

揚げずに!フライパンでチキン南蛮

by 3世代がオイシイ!
揚げずに!鶏胸肉でカロリーオフ 寿司酢とレモン汁で味付け簡単♪爽やかなチキン南蛮です ...
材料: 鶏胸肉、☆下味酒、☆下味塩、片栗粉、オリーブオイル、◎寿司酢【合わせ酢】、◎レモン汁 ...

チキン南蛮 タルタルソース

by たべほうだいすき
胸肉で、ヘルシー!めちゃくちゃ柔らかくておいしいです。
材料: 鶏胸肉、玉子、ピクルス、新玉ねぎ

揚げずに鶏むね肉で黒酢チキン南蛮♪

by アユミゴハン
黒酢で作ると美味しさアップします♪ お肉も胸肉を使って揚げずにヘルシーにしました^_ ...
材料: 鶏むね肉(大きめ)、片栗粉、塩コショウ、☆黒酢、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、★玉ね ...

☆ヘルシー簡単ササミチキン南蛮☆

by ☆みゅふ☆
子供も旦那さんもササミだけど美味しいと食べてくれましたっ( *´꒳`* )ササミは筋 ...
材料: ササミ、お酒、卵、小麦粉、塩コショウ、玉ねぎ、キュウリ、刻み紅生姜、マヨネーズ、蜂蜜 ...

チキン南蛮をヘルシーアレンジ!椎茸南蛮

by 渡川山村商店
宮崎と言えばチキン南蛮!?いやいや、今宮崎で熱いのは全国生産量2位の干し椎茸を使った ...
材料: 干ししいたけ、塩胡椒、小麦粉、卵、★醤油 濃口、★砂糖、★酢、★しいたけ戻し汁、☆マ ...

30分で出来る 簡単ヘルシー鳥ささみ南蛮

by kmsasebo
安くてヘルシーな鳥ささみを使用したチキン南蛮です。
材料: ささみ、醤油、料理酒、にんにくチューブ、片栗粉、タルタルソース ゆで卵、タルタルソー ...

ダブルソースが旨い♡ヘルシーチキン南蛮♡

by ミセスオリーブ
大好きチキン南蛮♡ダブルソースで旨さ倍増♡でもヘルシーには訳が♡ソテーした鶏ムネ肉に ...
材料: 鶏ムネ肉、薄口醤油(下味用)、オリーブオイル又はグレープシードオイル(下ごしらえ用) ...

チキン南蛮あられ揚げ~タルタルソース~

by jeii
香ばしいあられとタルタルソースが合う ささみを使って油物もヘルシーに
材料: ささみ、卵、マヨネーズ、レモン汁、玉ねぎ、醤油、砂糖、酢、生姜チューブ、溶き卵、薄力 ...

下処理で柔らか!揚げないチキン南蛮

by Drコニ
しっとりジューシーなむね肉でちょっとヘルシーなチキン南蛮です(^^)
材料: 鶏むね肉、小麦粉、甘酢餡、タルタルソース、水、塩、重曹