のレシピ

310品

[チキン南蛮 揚げない 南蛮酢たっぷり]

by カリンダ☆
南蛮酢タレがしっかり絡んだ、揚げないチキン南蛮です。余分な油も拭き取るので、ヘルシー ...
材料: 鶏胸肉(モモ肉)、▲塩コショウ、▲酒、♢砂糖、♢酢、♢濃口醤油、♢水、(♢鷹の爪、薄 ...

むね肉で揚げずにヘルシー!チキン南蛮!

by sa10ri工房
むね肉でも柔らかジューシー!フライパンで作れて簡単!酸味と甘みのバランスが絶妙なヘル ...
材料: 鶏むね肉、お肉やわらかの素、塩・ブラックペッパー、卵、小麦粉、サラダ油、すし酢、醤油 ...

簡単ヘルシー☆鶏胸で揚げないチキン南蛮

by シュフ子
話題のレシピに♪鶏胸肉を揚げずに焼くだけ♪片栗粉をまぶすことでふっくら〜自家製のヘル ...
材料: 鶏胸肉、★塩胡椒・片栗粉(余分な粉ははらう)、☆砂糖・しょうゆ・みりん、☆黒酢または ...

ダイエット☆笹身でチキン南蛮

by 朋友1979
ダイエット中だけど、しっかり食べたい!笹身やヨーグルトのタルタルソースで、ヘルシーだ ...
材料: 鶏笹身、塩コショウ、小麦粉、卵、オリーブ油、☆砂糖、☆しょうゆ、☆酢、タルタルソース ...

簡単ヘルシー♪鶏むね肉の柔らかチキン南蛮

by ★三月兎★
レシピ本掲載&検索1位感謝☆下味をつけるのでこく旨ジューシー!とろみのある甘酢タレと ...
材料: 鶏むね肉、サラダ油(揚げ用)、酢、砂糖、みりん、薄口醤油、片栗粉、水、砂糖、ニンニク ...

鶏むね肉でしっとりチキン南蛮

by 鈴木美鈴
鶏むね肉なので少しヘルシー。 酸味を抑えたタレがさっぱり♪ 揚げたては最高です(^^ ...
材料: 鶏むね肉、塩こしょう、薄力粉、卵、揚げ油、★酢(米酢使用)、★醤油、★水、★砂糖、★ ...

揚げない簡単ヘルシーチキン南蛮♪

by みありみママ
揚げないのでカロリー抑え目で簡単です!タルタルソースは市販でもOKです!手作りならば ...
材料: 鶏胸肉、小麦粉、醤油、酢、お砂糖、玉子、玉ねぎ(らっきょうでもOKですらっきょうなら ...

野菜たっぷり揚げないチキン南蛮♡

by kotosank
甘酸っぱい南蛮ダレにタルタルソースでごはんが進みます♡野菜たっぷりかつ揚げないから ...
材料: 鶏肉(胸ならさっぱり、モモならこってり)、じゃがいも、人参、◯酒、◯醤油、◯みりん、 ...

玉葱ヨーグルトなんちゃってチキン南蛮風丼

by mi‐mi
ダイエット中でもガッツリ食べたーい(><) でも簡単にいつものチキン南蛮よりヘルシー ...
材料: ご飯、冷凍の唐揚げ、玉ねぎヨーグルト、ゆで卵、塩コショウ

ヘルシー!美味しい!簡単チキン南蛮

by ちびにゃんこさん
ダイエット中でも、こってりしたものが食べたい人にぴったりなおかずです!
材料: とりもも肉、△ゆで卵、△豆腐、△ガリ、△青ネギ、△マヨネーズ、△塩・胡椒、○しょうゆ ...