のレシピ

310品

玉葱ヨーグルトなんちゃってチキン南蛮風丼

by mi‐mi
ダイエット中でもガッツリ食べたーい(><) でも簡単にいつものチキン南蛮よりヘルシー ...
材料: ご飯、冷凍の唐揚げ、玉ねぎヨーグルト、ゆで卵、塩コショウ

カラーラdeチキン南蛮

by みゆw⭐moco
カラーラでカロリーカット♪ 最高に美味しいチキン南蛮ができました♪
材料: 鶏もも肉(むね肉でも)、塩・胡椒、小麦粉、溶き卵、★醤油、★砂糖、★酢(お好みで)、 ...

なんちゃってチキン南蛮@ヘルシータルタル

by みきり~ん
食べ応えあり! 冷凍した木綿豆腐がレンチンで大変身~! ダイエット中でも嬉しいヘルシ ...
材料: 木綿豆腐、塩コショウ、片栗粉、サラダ油、卵、きゅうり、マヨネーズ、ヨーグルト、塩コシ ...

チキン南蛮漬け

by はるにーな
ヘルシーなのに、ピリ辛でご飯がすすむ一品です!材料も少なく簡単!
材料: 鶏肉、小麦粉、卵、大根、ぽん酢、豆板醤、砂糖、ごま油、浅葱

たっぷりタルタルでも♡ヘルシーチキン南蛮

by ミセスオリーブ
鶏肉は揚げないでソテーだからカロリーダウン♡南蛮酢に漬けこんで♡サッパリで美味しいタ ...
材料: 鶏もも肉、料理酒、オリーブオイル又はグレープシードオイル

簡単ヘルシー!揚げない鶏むね肉チキン南蛮

by ほっこり~の
塩鶏風下ごしらえをして片栗粉をまぶして焼いた鶏むね肉は、とっても柔らか♡卵いらずのタ ...
材料: 鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、片栗粉、サラダ油、しょうゆ、みりん、酢、 ...

ササミdeヘルシー♡ジューシーチキン南蛮

by noripetit
ササミを使ったチキン南蛮です。マヨネーズ効果でお肉はふっくらジューシーに♡タルタルも ...
材料: ササミ、(下味)酒、(下味)マヨネーズ、(下味)にんにく、しょうが、薄力粉、片栗粉、 ...

揚げ焼きでヘルシー♪チキン南蛮

by ks2akky
ごはんが進むがっつりおかずです。 揚げる作業が面倒なので揚げ焼きにしました。 揚げる ...
材料: 鶏もも肉、卵、小麦粉、塩こしょう、サラダ油、酢・砂糖・醤油・水、ゆで卵、玉ねぎ、マヨ ...

ハトムギ衣の簡単ヘルシー★チキン南蛮

by ☆ファイン☆美と健康
衣にハトムギを使った簡単で健康的なチキン南蛮です。美容や健康に昔からなじみ深いハトム ...
材料: 鶏胸肉(大)、薄力粉、サラダ卵、油、ハトムギ(ファインスーパーフード)、薄力粉、砂糖 ...

ヘルシー豆腐タルタルで絶品♪チキン南蛮

by haraya
簡単でヘルシーなおかずを♪
材料: 鶏むね肉(薄切り)、塩麹、薄力粉+水、パン粉、●めんつゆ+水、●すし酢、●砂糖、〇人 ...