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鶏胸肉、水、塩、砂糖、酒、マヨネーズ、片栗粉、砂糖、みりん、酢、醤油、卵、マヨネーズ ...家族が一番好きな鶏胸肉のメニューかもしれません。柔らかく、サクサクで、甘酢とタルタル ...
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鶏むね肉、★塩こしょう、★酒、★片栗粉、油、☆ゆで卵、☆ピクルス(orらっきょうなど ...ミスから生まれた新しいチキン南蛮。ガッツリ感というより、野菜も一緒にモリモリ食べられ ...
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鶏胸肉、米粉、◯酢、◯醤油、◯砂糖、◯鳥だし、◯酒、◯水、＊塩•胡椒•鳥だし、♡ゆで ...米粉活用と鶏胸肉でヘルシーチキン南蛮
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鶏むね肉、液体塩こうじ、片栗粉、サラダ油、A.液体塩こうじ、A.砂糖、A.酢、ゆで卵 ...液体塩こうじのうま味で油分をカット！ 液体塩こうじに漬けこむことで、パサつきがちな鶏 ...
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鶏肉 もも、胸、お好み、漬け込むための塩麹、衣の片栗粉、きゅうり、にんじん、玉ねぎ、 ...#春色#タルタルソースもどき#発酵食品＃野菜どっさり#鶏胸肉#鳥もも肉 食べてみると ...
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鶏むね肉（皮なし）、薄力粉、溶き卵、サラダ油、・しょうゆ、・酢、・砂糖、・赤唐辛子の ...ヨーグルトがたっぷりと入ったタルタルソースでいただく、ボリュームがあるのにあっさりと ...
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とりむね肉、片栗粉、卵、【南蛮酢】しょうゆ、【南蛮酢】お酢、【南蛮酢】砂糖、【南蛮酢 ...宮崎風チキン南蛮！みんな大好き絶品タルタルソースで食べる鶏むね肉の究極レシピ
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鶏むね肉、薄力粉、卵、揚げ油、明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン、塩、こしょ ...ヘルシーなタルタルソースで味わうチキン南蛮♪パサつきがちな鶏むね肉もヨーグルトに漬け ...
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ささみ（鶏胸肉でもOK）、●卵、●ヨーグルト、カラシ、◯醤油、黒酢（お酢でもOK）、 ...タレに漬け込みあとはレンジにお任せ！ カロリー大幅カットのチキン南蛮をご賞味あれ！
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鶏もも肉、塩、こしょう、小麦粉、卵（溶きほぐす）、揚げ油、A しょうゆ、A 酢、A ...管理栄養士の古賀圭美です。ヨーグルトを使ったチキン南蛮は腸内環境も整えてくれるので免 ...
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監修：副島モウ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
