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鶏ムネひき肉、ピーマン、赤ピーマンまたはパプリカ、タマネギ、ニンジン、ニラ、ニンニク ...高タンパク低カロリーな鶏ムネ肉のミンチを使う事で満足度を落とさずカロリー半分.脂質1 ...
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牛肉、しらたき、人参、玉ねぎ、ニラ、すりおろしにんにく、白ごま、ごま油(炒め用)、醤 ...ヘルシーだけどコクがあるチャプチェ
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糸こん、豚肉、たまねぎ、ピーマン、にんじん、しめじ、にんにくチューブ、豆板醤かコチュ ...ヘルシーチャプチェ風ヾ(｡･∀･)o!! 調味料は書いだんだが、測ってはないがら、コ ...
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餃子の皮、ネギ、キャベツ（みじん切り）、鶏軟骨ミンチ、醤油、料理酒鶏軟骨ミンチを使用することで多少コリコリをアクセントに野菜たっぷりのヘルシー（？）餃 ...
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糸こんにゃく、豚肉、人参、長ネギ、しめじ、★醤油、★オイスターソース、★酒、★鶏がら ...お家のあまり野菜で、ささっと簡単に作れるヘルシーなおかず
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白滝、ピーマン、玉ねぎ、鶏もも肉、塩胡椒、片栗粉、ごま油、☆醤油、☆砂糖、☆コチュジ ...味もしっかり染みていて弾力があるので満腹にもなって大満足♡ 大人から子供まで大人気！
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白菜、舞茸、ブロッコリー、シラタキ、人参、玉子、ごま油、ニンニクチューブ、クミンシー ...白菜とシラタキのチャプチェ風です。お肉を入れずに野菜と玉子で作るのでヘルシー料理です ...
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油揚げ、Aにんにくすりおろし、Aしょうゆ、A砂糖、A酒、Aごま油、きゅうり、玉ねぎ、 ...牛肉の代わりに油抜きした油揚げを使っているので胃腸に軽いヘルシーなチャプチェです。
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ぶた肉、玉ねぎ、にんじん、エリンギ、にら、白滝、ごま油、ごま、Aおろしにんにく、A砂 ...白滝を使ってヘルシーに！にんにくとにらで疲労回復効果も！
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しらたき、小松菜、人参、玉ねぎ、ごま油、★水、★醤油、★砂糖本来は韓国の春雨を使うのですが、食感が似ているしらたきに置き換えました！◎
393万
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