のレシピ

57品

ダイエット♡ツナオートミール

by 母の名はレイチェル
オートミールにめんつゆとツナガ合わさって美味しいです。
材料: オートミール、ツナ缶 ノンオイル、わかめ、◎めんつゆ(3倍濃色)、◎お水

朝食にも!夜食にも!簡単オートミール

by ぴなちゅん
糖質制限されている方に!高タンパク、低カロリー、食物繊維たっぷりでオススメです!
材料: オートミール、水、白だし、ノンオイルツナ缶、梅干し、塩昆布、白ごま

ツナのオートミール豆乳リゾット

by クック6B008X☆
ツナ缶の万能さがよく分かるオートミールリゾットです。
材料: 豆乳、ツナ缶、オートミール、味の素、チーズ

味付けは麺つゆだけ!簡単オートミール粥

by ねこたま39
麺つゆだけで簡単に美味しくできます!トッピングにツナやチーズなどのタンパク質を加えて ...
材料: 水、めんつゆ、オートミール、しめじ、ネギ(輪切り)、胡麻

ツナ缶のオーバーナイトオーツ冷や汁

by うつめしや
前日に仕込んでおけば朝は食べるだけ!名前がめっちゃダサいけど朝からサッパリして腹持ち ...
材料: 出汁、味噌、ツナ缶、オートミール、きゅうり、豆腐、ネギ、みょうが、おろし生姜、薬味

ツナ缶のヘルシーオートミール

by ブロッコリー娘。
オートミールにツナ缶を混ぜました。ヘルシーでおいしいですよ!
材料: オートミール、ツナ缶、鶏ガラスープ、わけぎ

☆ロカボ☆低糖質☆ツナとズッキーニローフ

by はちみつこぐま
ロカボダイエットにおすすめ!満足度大の甘くないケーキです。
材料: アーモンドパウダー、オートミール、おろしたチーズ(チェダー、モッツァレラなど)、卵( ...

オートミールキムチ炒飯

by ふぇにー
炒飯が食べたくなったので、常備しているオートミールで作りました。
材料: オートミール、卵、きざみネギ、キムチ、ツナ缶、ゴマ油、水

オートミールでトマトチーズリゾット

by 春きっちん
ナポリタン食べたいなぁ。 あのトマトの味。。。 オートミールで。。トマトチーズリゾッ ...
材料: オートミール、玉ねぎ、お好みの野菜、シーチキン、トマト缶、塩コショウ、とろけるチーズ ...

低糖質 豆乳オートミール リゾット

by kuishinb0w
子供でも食べられる身体に優しいご飯です。
材料: オートミール、シメジ、豆乳、塩、胡椒、ほんだし、鰹節かツナ缶
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