のレシピ

942品

ツナきゅうりサンド

by ☁サヤ☁
きゅうりの歯ごたえが◎です! おからを入れても違和感がないので、 ダイエットにもオス ...
材料: パン、きゅうり、ツナ缶、マヨネーズ、塩、おから

糖質制限!夏野菜とツナの冷製サラダスパ

by Delicarbo
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪う ...
材料: トマト、きゅうり、大葉、ツナ缶、ポン酢、ごま油、塩、ブラックペッパー、鰹節、低糖質ス ...

高タンパクダイエット食ツナ缶卵エビチーズ

by りらさい
ピザ用チーズがトロリとレタスのシャキシャキ感、ツナたまエビでタンパク質たっぷり、ガッ ...
材料: レタス、むきえび、卵、ノンオイルツナ缶、ピザ用チーズ、ブラックペッパー、ガラスープの ...

ツナワカメブロッコリーのペペロンチーノ

by スナックあられ
冷製パスタ ツナとワカメとブロッコリーのペペロンチーノです 一応 低糖質ダイエット飯 ...
材料: ツナ缶、ゆでブロッコリー、乾燥ワカメ、オリーブ油、輪切りトウガラシ、にんにくチューブ ...

簡単無限ピーマン、ツナなし

by naoそらら
ピーマンの大量消費に。ダイエットにも。 美味しくモリモリ食べれます!
材料: ピーマン、ごま油、●料理酒、●鶏ガラスープの素、黒こしょう

生ニラのツナマヨサラダ

by スナックあられ
生ニラのツナマヨサラダです おつまみに最高です ダイエット飯でも良いです 私はウマッ ...
材料: ニラ、ツナ缶(油漬)、マヨネーズ(キューピーマヨネーズ)、醤油、三島のごま和えの素、 ...

麺つゆで!ツナとわかめの和風スパゲッティ

by はなこう
後入れわかめがくせになる和風スパゲッティです☆わかめときのこを増やせばダイエットにも ...
材料: スパゲッティ、塩(茹でる用)、ツナ、しいたけ(しめじやエリンギでもOK)、乾燥わかめ ...

ヘルシー、簡単、ピーマンのツナ缶詰め

by ひまわり陽だまり
ピーマンの肉詰めよりヘルシーに。ツナ缶を使ったピーマンのツナ詰め。ひき肉よりさっぱり ...
材料: ピーマン、ツナ缶、玉ねぎ、塩胡椒、片栗粉、サラダ油

2分でできる!ツナとトマトの豆腐素麺♡

by きまぐれせなちゃん。
包丁もまな板も何もいりません!! 豆腐そうめんを使うので ダイエットにも最適です♡ ...
材料: 市販の豆腐そうめん(めんつゆ味)、カットトマト缶、ツナ缶、刻み青じそチューブ、ごま油

ツナ海老ブロッコリーパスタソース 減量中

by クックまぁた☆
チーズと豆乳でコクをプラスしてみました。 ダイエット中メニューです。 基本的に大量 ...
材料: ブロッコリー、冷凍むき海老、ツナ、しめじ、えのき、舞茸、エリンギ、オリーブオイル、に ...
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