のレシピ

354品

テンペで作る、照り焼きバーガー

by うさぎのシーマ
GABAや食物繊維などたっぷりのテンペで作る、簡単・美味しい照り焼きバーガー お弁 ...
材料: バンズ、テンペ、※薄力粉、米油、◎はちみつ、◎酒、◎醤油、レタス、アボカド、玉ねぎの ...

自家製テンペ♡

by あかりんかふぇ
これはかわしまやのテンペ菌を使用しています。まずはこちらを手に入れてからご覧ください ...
材料: おから、酢、水、テンペ菌、片栗粉

至福のテンペ揚げ焼☆絶品ガラムマサラ風味

by レクチンフリー食
小学生のお子さんでも作れる、超簡単で、身体に優しく栄養満点発酵食のテンペとガラムマサ ...
材料: 至福のテンペ(通常タイプ)、☆ガラムマサラ、☆岩塩ルビーソルト、☆ステビア、至福のギ ...

Vegan テンぺの簡単美味しい調理法♡

by あいもん料理部
インドネシア発祥の伝統的な発酵食品テンペ。日本ではまだ見慣れない食材かもしれませんが ...
材料: テンペ、米酢(下茹で用)、★メープルシロップ(砂糖でもOK)、★酒(日本酒か麦焼酎) ...

テンペのカリッと焼き♡

by もんとまる☆
GABA、イソフラボン、タンパク質が豊富な大豆発酵食品「テンペ」火を通すとホクホクで ...
材料: テンペ、しょうゆ、お酒、ニンニクチューブ、生姜チューブ、片栗粉、油

即席ヴィーガンテンペ担々麺

by ルリコ☆
材料を切ってブレンダーでガーするだけの超簡単でしかもこってり美味しい即席担々麺!
材料: 豆腐、テンペ、唐辛子、かぼちゃ、キャベツ、トマト、塩、テンペ、砂糖、醤油、お水、麺

トムヤムテンペラーメン

by クックCOU3VC☆
絶品トムヤムラーメン☆トムヤムペーストと自家製テンペを使って簡単に
材料: 豚鶏合いびき肉(豚、鶏でも)、テンペ、玉ねぎ、トマト、しめじ、塩・コショウ、ナンプラ ...

ゴーヤのテンペラード♪スリランカ料理

by さめ母ちゃん
カレーのハーブに、抜け毛にいいアムラを加えた育毛レシピ。ココナッツミルクを増やすとス ...
材料: ゴーヤ、アムラ、玉葱、オリーブオイル、カレーパウダー、ココナッツミルク、塩、こしょう ...

照り焼き味のシリアルてんぺ

by あかねテンペ
大豆発酵食品テンペのシリアルを、照り焼きにしました。
材料: シリアルてんぺ、しょうゆ、みりん、水

手作り テンペ

by クックBB4FL3☆
簡単という手作りテンペキットを手に入れたので、それを使ってのテンペ作り
材料: 脱皮大豆(1袋)、テンペ(1包)、食酢、水
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