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トマトとバジルのデパ地下惣菜★イタリアン
フレッシュバジルの香るオシャレなサラダです♪
切って混ぜるだけ～
たくさん作っても、
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材料：
トマト、バジル、☆エキストラバージンオリーブ油、☆岩塩☆黒胡椒、☆お酢(白ワインビネ
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ヨウサマの減塩カジキマグロの甜麺醤炒め
デパ地下RF1さんのカジキマグロの惣菜があったので自己流にアレンジしました。
材料：
カジキマグロ、塩(マグロの身を引き締める為）、サラダ油、小麦粉(カジキに軽く小麦粉を
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惣菜ポテトサラダを手作り風に！
お野菜追加（カットレタスオニオンで）で、デパ地下のサラダみたいになりました。お好みで
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材料：
レタス、キュウリ、紫玉ねぎ、卵、マヨネーズ、黒胡椒、市販のポテトサラダ
デパ地下の味♪ブロッコリーと海老のサラダ
簡単なのにデパ地下のお惣菜みたいな味♪
多めに作って困ったときの一品に(^^)
材料：
ブロッコリー、むき海老、塩(茹でる用)、●マヨネーズ、●粒マスタード、●おろしにんに
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白菜とツナのデパ地下風サラダ
切って混ぜるだけの簡単コールスローサラダ。酢と砂糖を加えると、くどさがなくデパ地下の
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材料：
白菜、塩（塩もみ用）、ツナ缶、マヨネーズ、酢、砂糖、ブラックペッパー、塩
かぼちゃとナッツの惣菜風サラダ
家族や友達から好評だったので載せてみました。デパ地下でよく見るかぼちゃサラダを自宅で
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、シーチキンツナ缶、ナッツ(くるみ、アーモンド等)、酢、マヨネーズ、
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冷凍ポテトで簡単、デパ地下風お惣菜！
冷凍ポテトが余っている時のアレンジに！簡単なのにあっという間にデパ地下風お惣菜に変身
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材料：
冷凍ポテト、ベーコン、玉ねぎ、オリーブオイル、★マヨネーズ、★酢もしくはすし酢、★砂
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誰でも簡単デパ地下惣菜♪うちのから揚げ
マイフォルダ50人突破‼ お弁当に、持ち寄りパーティーに、誰が作ってもデパ地下惣菜。
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材料：
鶏モモ肉、○リンゴ、○玉ねぎ、○生姜、○にんにく、鶏ガラスープ、濃口醤油、酒、塩、こ
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デパ地下のお惣菜？我が家のごぼうサラダ
甘めの味付けにマヨネーズだから
子供も好きな味だと思います！
材料：
ごぼう、にんじん、★醤油、★砂糖、★酒、★みりん、★顆粒だし、ごま油、マヨネーズ、胡
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：妊すぐ×クックパッド
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
