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スープも美味しい！手羽元のケチャップ煮
手羽元をケチャップでコトコト煮込みます
玉ねぎとケチャップで甘うま♪
スープごと召し
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材料：
玉ねぎ、オリーブオイル、塩・コショウ、手羽元、砂糖、ケチャップ、醤油、水、あれば、パ
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ケチャップ&焼肉のタレでスパイスカレー
難しく考えがちのスパイスカレー
ケチャップと焼肉のタレがあれば味付けは完璧！
気楽に
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材料：
オイル、ニンニク、生姜、玉ねぎ、塩、ケチャップ、焼肉のタレ、豚バラスライス(肉ならO
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アヒージョシーフードのケチャップ煮です。
シーフードと野菜をアヒージョでシーザニングして、お鍋に移して煮詰めます。ケチャップの
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材料：
イカ、エビ、人参、ズッキーニ、舞茸、小芋、南瓜、ケチャップ、パセリスパイス、水、アヒ
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韓国風ケチャップ炒め
簡単だけどコチュジャンの深味でケチャップ味に変化が！野菜がいっぱい食べれ、栄養満点で
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材料：
玉葱、ピーマン、人参、キャベツ、豚肉、舞茸、ケチャップ、コチュジャン、コショウ、チー
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カジキのマスタードケチャップソース
カジキは色々な味をつけやすい食材。ケチャップと粒マスタードで幅広くの方へおすすめです
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材料：
カジキマグロ、天日塩、小麦粉、☆粒マスタード、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆水
甘辛ケチャップりんごだれのポークソテー
材料：
豚ロース肉、りんご、白ワイン、トマトケチャップ、はちみつ、オリーブオイル、しょうゆ、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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